| 沙漠之虎 | 2021-04-06 13:53 |
|
春天气温多变，是一个乱穿衣的季节。 越是这样，越容易导致嗓子干痒、咳嗽，进而引发感冒鼻炎。 春天，还是哮喘、支气管炎或肺炎等呼吸道疾病高发的季节。 因此平时做好养肺工作十分必要，人们都说药补不如食补，那么春天可以吃哪些食物来养肺呢？ 一、养肺方法送给你：多吃四种养肺食物，生津润燥 1、莱阳梨 梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。 莱阳梨和其他的梨外表长得很不一样，虽然丑陋但是它的口感非常好。  去掉粗糙的外皮，里面的内心却是雪白的，吃起来也十分好吃，入口化渣，而且水分超级充足。它还有一个名称是“天然的矿泉水”。 《本草纲目》书中记载：莱阳梨有治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒之功效。 莱阳梨中有一种独特的成分原儿茶酸，原儿茶酸又称3、4-二烃基苯甲酸,。临床多用于治疗慢性气管炎，具有抗菌、祛痰、止咳、平喘的作用。 莱阳梨可润肺止咳的秘诀就在于此。 2、枇杷 在《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，一想到它圆溜溜、胀鼓鼓的，轻轻咬一口还没入口，就能感觉到它的舒润清甜，所以我们平常时候可以吃一些枇杷来帮助养肺。  3、柚子 柚子里面的营养也是非常丰富的，它的果皮是可以入药的，具有健胃消食，化痰止咳的功效。  经常食用可对高血压也有一定的辅助治疗作用。 4、木耳 木耳中含有的天然植物胶质，可达到益胃生津和滋阴润肺功效，适合肺热引起的咳嗽、肺燥引起的干咳、痰液中带血丝和喉咙干燥。 另外含有的膳食纤维也能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。尤其是黑木耳能保护肠胃。增强肺部抵抗力。  二、多锻炼，多喝水 1.多锻炼 多锻炼可以增强肺活量，也增强我们的体质，适度的深呼吸，也可以达到清肺的效果。 2.多喝水 如果肺部出现问题的话，我们更要多加喝水，可以在里面加一些中草药，比如胖大海、金银花等泡制茶饮，可以长期饮用。  胖大海：清肺热、利咽喉、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素 金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒 荷叶：疏散风热、清肝明目、清火养神 百合：养阴润肺、安心安神 如果不知道配备方法或者没有时间的朋友，可以选择莱阳梨汁，里面就包含了上述所说的食材，每天一罐，清咽润肺，而且都是经过科学配比完成的，可以放心饮用。 春季肺病高发，而如何养肺也有讲究，上面提到的4个简单的养肺方法你学会了吗？ |
|