湿气重的患者会导致多种不良症状，如
头脑发晕、四肢酸痛、胸口发闷
等等。
但是我们在日常生活中常常因为不注意而导致自己被湿气侵犯了身体，今天我们就来讲一讲导致湿气重的几个原因和如何去除湿气！
导致湿气重主要是我们在日常生活中积累的不良生活习惯和动作，尤其是以下的四种行为最能导致湿气变重！

第一种、长期居住于潮湿环境中
我们日常生活的环境，如公司、家中都是我们长期待的地方。如果这些地方非常潮湿，那么
环境中的湿气很容易就会跑到身体里来
，对我们的身体造成创伤!
第二种、经常熬夜
现在我们越来越爱熬夜，早睡似乎已经成为了一种过去。但实际上熬夜非常的不健康，因为我们的身体会在我们的睡眠中将我们身体里面的不健康成分通过新陈代谢排出，但是
熬夜睡眠不足这些秽物很会在我们身体里面累积
。

第三种、摄入太多糖分
我们都知道吃太多的糖会导致我们发胖，这都是因为糖分很复杂很难被人体所分解。
吃太多糖导致湿气重也是这个原因，
糖分难以被分解堆积在人体中，就会堵塞人体排出污秽的通道
，所以湿气也就无法排出了，长期下去就会导致体内湿气加重。

第四种、经常吃生食
我们都知道我们的新陈代谢很依赖于我们的脾脏，但是如果我们经常食用未经加工过的生食，
那么就会给我们的脾脏带来负担，导致消化不良
。这样就很容易导致身体中的湿气无法排出。
以上四种行为都有可能导致湿气加重，在了解了加重湿气的原因之后，那我们就一起来看看有哪些方法可以帮助我们改善湿气重吧。

第一种、多泡脚
我们的脚部有很多对人体有益的穴位，而泡脚的方式可以通过热水帮助我们按摩这些位置，而且
泡脚还可以加速血液循环
，从而
导致我们的新陈代谢加快
，这样湿气就很容易排出了。
第二种、多进行体育锻炼
体育锻炼不仅仅可以帮助我们强身健体提高身体的免疫力，而且还可以加速血液循环和新陈代谢，更重要的是当我们在运动过程中我们的
汗腺会打开
，湿气很容易就随着我们流汗的过程从汗腺中排出了。

第三种、食疗进补
我们中国博大精深的中医就经常强调食补这个概念，对待湿气重也是一样的。通过食用正确的食物可以很好的排出湿气。
例如用
红豆和薏米一起煮粥
食用，可以去水肿，就对去除湿气有很好的疗效。再比如
山楂、猴头菇
等食物可以强脾健胃，加强我们的消化功能，提高代谢能力。

看了以上的建议，希望大家可以避免这些导致湿气加重的原因，然后通过正确合理的方式排出湿气，保持健康的身体状态。