| 天人地 | 2021-04-08 11:53 |
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今天给大家介绍的这款甜品，甜品里用了香蕉和紫薯  香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。 不用烤箱，没有油脂，只有简单的食材，也不用担心吃完体重会跟函数一样直线上涨。  材料： 香蕉紫薯牛奶 步骤： 1，紫薯煮熟后剥皮放入碗中，倒入适量牛奶捣成紫薯泥  2，沿着四周切去吐司边，用擀面杖将吐司压紧  3，在吐司上均匀涂抹紫薯酱，香蕉剥皮后切成吐司长度卷进去  4，卷成卷，用手掌轻轻压紧，卷好的吐司卷从中间切开，铺上巧克力酱装饰即可  |
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