| 沙漠之虎 | 2021-04-12 10:38 |
自新中国成立以来，我国终于迎来了男女平等的时代，之前重男轻女的封建思想被彻底摒弃，女性同样也可在家庭、生活和工作中发光发热。 虽说我们已经有了男女平等的新思想，但有些疾病却并不是这样，生活中很多慢性病都表现出了“重女轻男”的特点，比如我国较为高发的甲状腺疾病、糖尿病等！ 可能大家对此并不理解，糖尿病明明是代谢类疾病，它为什么还会重女轻男呢？  首先大家要明确糖尿病出现的病因，就目前临床的研究来看，糖尿病就是一种遗传基因与环境因素共同作用而诱发的疾病。无论是1型或2型糖尿病，都存在明显的家族遗传异质性。 到目前为止，2型糖尿病已经发现了多种明确的基因突变！除此外，环境因素也不容忽视，这里要重点提到的就是两个字：肥胖！  可能大家对肥胖都有误解，认为女性更重视身材管理，所以我国体重超标的都是男性。但事实上，根据相关的研究和调查显示，我国女性肥胖平均率明显要高于男性。之所以会如此，是受到了女性体内激素变化、妊娠和生产、生活方式、更年期等多方面影响！ 进入中年之后的女性，大部分对身材管理都会放松警惕，出现腹型肥胖、全身性肥胖、梨形肥胖的几率较大。 而肥胖恰恰就是诱发二型糖尿病的主要危险因素，长期体重超标可逐渐发展为胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量受损，最终糖尿病因此出现！  更有意思的是，有相关的研究表明，女性肥胖远要比男性肥胖危险得多。当女性体重指数大于35时，那自身患糖尿病的几率几乎就达到了近90%左右。 而同样的，男性体重指数超过了35，其只有40%的患糖尿病风险。越是女性在中年出现肥胖，患糖尿病的可能性也就越大！  不过，从肥胖发展到糖尿病是一个相当漫长的时间，甚至是需要几年、十几年不等。所以，对肥胖女性而言，也不需要过度恐慌，我们完全有足够的时间将糖尿病扼杀在摇篮里！ 而对肥胖女性来说，想要预防糖尿病只有一条路可走，那就是：减肥！ 提到关于减肥的内容，那可就是老生常谈了！  当女性发现自己体重指数超标后，最佳的办法就是及时调整饮食、积极配合体育锻炼。饮食调整并不是说让各位完全告别碳水、脂肪，而是要合理安排三餐、综合一天摄入的总热量，在维持身体营养需求的基础上，减少高油脂、高脂肪、不健康的食物摄入；  不过，饮食调整仅仅只是第一步，接下来女性还要根据自己身体的实际情况搭配运动。对体重基数较大的女性而言，应当采用循序渐进、舒缓的有氧运动，比如快步走、慢跑、太极拳等。之后可随着体重下降、身体耐受程度提高而逐渐加大运动量。 |
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