我国有将近1.2亿的乙肝患者，占了全球的1\3，而乙肝会转化为肝硬化的概率则高达30%，而且，乙肝还具有传染性，所以乙肝成为了困扰人们的一大难题。
家住安徽的沈姐姐就是一名乙肝患者，她患乙肝已经有19年了，但是一次也没有并发过，控制的特别好，甚至现在隐隐有转阴的现象，那她是怎么控制乙肝不恶化的呢？接下来小编就给大家分享一下沈姐姐的养肝方法。

1、控制好自己的情绪,尽量不生气，乐观向上
人体的情绪对肝脏的影响是很大的，如果经常为一点芝麻大小的事生气动怒，就会导致肝脏气血郁结，对于乙肝的恢复非常不利。乙肝虽然是一个很可怕的疾病，但是只要保持良好的心态，积极的面对它，还是能有效控制病情的。沈姐姐虽然患有乙肝，但是她从不放弃，每天都保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，能够控制病情，良好的心态占了很大一部分。

2、坚持运动锻炼，增强身体素质
沈姐姐的锻炼之路，从乙肝被检查出的那天开始的，17年如一日，早晨跑两公里，晚上陪家人散步。运动对人体具有非常好的效果，特别是乙肝患者。
在增加新陈代谢和血液流速的速率的同时，还能更好地修复肝脏细胞。提高身体素质，就有能力去对抗乙肝病毒。

3、中医保肝护肝
沈姐姐在得知自己患有乙肝后，尝试了很多方法，钱花了不少，却始终不见效果。一次偶然的机会，从朋友口中得知，中医治疗 乙肝病毒有奇效，便找到了当地的一个老中医，只见老中医开出一组方剂：藏须参3克，屼山芝5克，枸杞12粒，一日一剂，用热水闷泡5-8分钟，即可食用。

现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，在医学界也一直享有“护肝因子”的美誉，对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助，而含有的生物碱、多糖以及氨基酸成分，对乙肝的抑制率分别高达97.2和95.3以上。使乙肝病毒完全丧失复制与繁殖能力，同时降低了转氨酶。
4、定期检查
乙肝病人或病毒携带者都应定期检查肝功能等，且应定期看医生。
化验结果正常并不能完全代表目前的情况就很好，医生的望、闻、问、切有时更为重要，一些早期肝硬化或肝纤维化的患者，生化检查往往查不出有什么变化，而医生的望诊会给你以提示。

乙肝的治疗是一个长期的过程，往往需要乙肝患者打“持久战”，像慢性乙肝，就是一个持续进展的疾病，如果不进行有效治疗，就可能可发展为肝硬化或肝癌，给健康带来极大的危害。