| 厨爹 | 2021-05-07 20:13 |
很多人都知道气虚，但不一定知道血虚，血虚是由于身体里面的血液不足，出现亏损，人体的肢体和五脏六腑都得不到滋养，继而全身都出现虚弱的症状。有贫血的人都有血虚的问题，但是有血虚的人不一定都贫血，血虚和贫血是有区别的。 怎样判断身体是否血虚呢？出现这几种现象，要注意。 1、头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，反之头发干枯、掉发、开叉都是气血不足的表现。  衣物适宜的条件下，手的温度都是暖和的，这说明气血足，血液循环好。若出现手心流汗或经常手脚冰凉，表示气血不足。 3、舌头淡 轻度的血虚舌边上的颜色很浅，当整个舌头颜色都很浅并有透明感时，血虚问题很严重，要调理。  记忆力严重下降，刚要做的事，转个身就忘。睡眠不好，易失眠，多梦，还有心悸的现象，这都是气血不足导致的。 5、皮肤 皮肤健康有光泽和弹性，是血气充足的表现，若皮肤干燥、黯淡无光、长斑，表示血气不足，身体素质不好。  1、调脾胃 血液在脾胃的转化下形成气血，作为气血的生化之源，调理脾胃对缓解血虚至关重要。可以多吃山药、薏米等等有健胃益脾功效的食物。 2、养肝血 肝脏能够调养气血，有疏泄和藏血的作用，养好肝脏，是调养气血的必要方式。多注意休息是养肝的第一步，同时要养成好的作息习惯，保持心情愉快。  气血同补，可以选用人参、白术、茯苓、当归、熟地黄、川芎等有补气养血功能的中药煎制成补气养血汤服用，对气血不足问题有很好的缓解作用，最好在中医的指导下服用。（需咨询医生） 4、运动调理 可采用慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动。来促进人体的新陈代谢，调节气血不足问题，最好不要做剧烈的运动。  |
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