| wcg112233 | 2021-05-18 09:47 | ||||||||||||
西安市45岁的苏阿姨入夏后时常感到头晕、心悸，她以为是年龄大了，身体机能下降的原因，并没有太在意。但随着气温的升高，苏阿姨又出现了失眠、肢体发麻的症状。苏阿姨在家人的陪同下来到医院，却被医生告知：您患上高血压了。 一、中医如何看待高血压 西安中医脑病医院脑病三科主任王凌立介绍到，随着生活水平的提高，我国高血压的患病率逐渐升高。据中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国≥18岁的居民高血压患病率为18.8% ，估计全国患病人数在1.6亿左右。与1991年比较，患病率上升31% ，患病人数增加约7000多万人。脑卒中、心脏病及肾脏病等高血压的并发症已经严重危害我国居民健康，成为重大公共卫生问题。 从中医角度考虑，高血压的发生，主要由肝阳上亢、阴风虚动、风痰阻络、痰热上扰以及气虚血瘀所致。  二、高血压有哪些症状 高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是 头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。 随着病程延长，血压明显持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为 缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有 头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。 高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压， 导致心脑血管事件多发生在清晨。 三 正确认识高血压  1、高血压并发症严重 高血压的并发症包括 脑卒中、急性心肌梗塞和肾病等。一项包括61个大样本的临床测试结果表明，血压每降低2mmHg，可使脑卒中和缺血性心脏病的发病率分别降低10%和7%，高血压患者可以从积极的降压治疗中获益。  2、血压并不是越低越好 研究表明，舒张压70mmHg反而会使 冠心病，心肌梗塞发生率加。血压也不是降的越快越好，大多数慢性高血压患者应在数周内使血压慢慢降至目标水平。尤其是孕妇、老年人、病程长的患者，降压速度必须和缓，以2到3个月内达标为宜。 四 这些人更容易患上高血压 1. 饮酒过多：这类人很容易患上高血压，酒精在体内损害动脉血管，使之硬化，如果同时吸烟则会加重血压的升高。 2. 精神紧张、性子急、压力大：在长期不良情绪的影响下，大脑皮层神经会受到刺激，容易引发高血压。 3. 喜食肥腻，身体肥胖：肥胖是引发高血压的一个重要因素，肥胖会导致血容量增加，使心脏负担增大、血管阻力增加，易发生高血压。 4. 遗传因素：高血压遗传因素高达30％，我国成人高血压患病率为18.8%，而家族性遗传是高血压的重要诱因，但这不是基因问题，是一个家庭拥有相同的生活方式造成的。 5. 饮食过咸：日常饮食中含盐量过多也是引发高血压的重要因素。盐中的钠会把身体内的水分牵制住，使血液容量增大，从而导致高血压。  日常生活如何预防高血压 1、高血压患者日常一定要定时测量血压<标准值见图0.1>； 2、减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降低至小组<6g，增加钾的摄入； 3、合理膳食，均衡营养，避免摄入过多脂肪，提倡清淡饮食，多食新鲜蔬果； 4、控制体重，保证健康，体重指数(BMI)<24，男性腰围<90厘米，女性腰围 <85厘米； 5、彻底戒烟，一定要避免被动吸烟； 6、不饮酒或限制饮酒； 7、增加运动，运动保证中等强度即可，每周4~7次，每次运动30~60分钟； 8、减轻精神压力，保持良好心态。 比较特殊的群体，如孕妇则需要一定的运动量，也要控制好饮食，增加蛋白质的摄入，减少饱和脂肪的摄入，同时保持良好心情。
高血压患者如何平安度夏 1、高血压患者的服药量一定要经过医生的诊断才能减少或增加，决不能随意减药、停药。 2、要勤测血压，对自己的血压情况充分了解，这样在出现突发情况时，能让医生及时对症治疗。 3、养成良好的生活方式，低盐低脂饮食，每餐七分饱，戒烟限酒，适当运动。 孕妇除以上几点外，还要注意保持心情愉悦，不要有太大的情绪波动。老年人则更需要注重饮食习惯，过腻过甜不要碰。  在高血压防治方面，中医也为大家提供了3个日常饮食小妙招 01 醋泡花生仁：花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2—4粒，嚼烂服下； 02 菊楂决明饮：生山楂15克，菊花10克，决明子15克，用水煎熟后服用； 03 菊苗粥：甘菊苗30克，切细加入粳米煮粥，加冰糖适量； 以上的饮食都可以清肝热，调节血脂血压。 八、有效预防是关键 尽管有效的改变生活方式和药物治疗是可行的，但高血压知晓率、治疗率和控制率都很低。因此，高血压仍然是一个全球性的公共卫生挑战。积极进行高血压知识科普宣传，提高群众对高血压防治知识知晓率，让群众有效预防高血压至关重要 |
|||||||||||||