| 厨爹 | 2021-05-19 18:06 |
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正常男性的生育能力可维持很长时间，有学者认为一直要到55岁以后，其生育能力才逐渐减弱。 从临床实践体会，50多岁的男子检查睾丸还很有弹性，睾丸体积也未见缩小，60多岁以后，睾丸变软体积缩小才逐渐多起来，精子总数、活力、正常形态率开始呈下降趋势。 精子质量低下是造成男性不育的主要原因。 精子量少、精活率低是较为常见的精子质量问题。  （图片来源：网络）二战以来，人类精子密度持续下降了近50%。 世界卫生组织预测，在21世纪，不育症将成为人类仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。 环境污染、生活方式改变、食品安全等是男性生殖力下降的主要影响因素。  （图片来源：网络）哪些生活习惯会引起男性不育呢?
为什么人体睾丸要在体外？因为睾丸中制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。阴囊睾丸生精的适宜温度在34℃左右。当阴囊温度过高时，会抑制精子的发生和成熟，精子数目减少、活动能力下降等。  （图片来源：网络）
长期酗酒的男士也许注意，酒精会损害睾丸的生精细胞，也对精子的生成有影响。  （图片来源：网络）
不洁性生活容易引起男性生殖道感染，影响精子的生存和运输，也可影响附属性腺，引起精液分泌不足，造成精子活力下降。  （图片来源：网络）
 (图片来源：网络）
大多数的男性朋友啤酒肚、大肚腩等频频可见，而肥胖的男性相比较身材正常的男性，其雌性激素相应的增加，不仅影响青少年的睾丸和生殖器的发育，还会影响精子的生成，降低精子活动力等精子质量。  (图片来源：网络）
尤其是元素锌。男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。 男性平时生活和饮食需要注意什么呢？
尽量避免穿紧身裤，应穿相对宽松的裤子，不要夹腿或跷腿久坐，至少每1小时起身活动一下，尽量杜绝蒸桑拿、泡温泉和较高温的热水澡，尽量不使用电热毯。 尽量戒除烟酒，不熬夜。  （图片来源：网络）
选择适合自己的运动方式每天运动30分钟，不仅可以调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，还能强身健体。 但是一定要科学运动，不要过于剧烈，运动后要充分的拉伸。  （图片来源：网络）
2、补充锌含量高的食物。 锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。 3、啤酒酵母含有丰富的维生素，矿物质铬，蛋白质。  蛋白质是形成精液主要原材料，对生精能力有很大帮助。 |
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