| 沙漠之虎 | 2021-05-23 16:46 |
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在我国有很多的传统节气，人们也喜欢吃传统节气的时候吃特定的食物。小满是二十四节气之一，之所以叫小满，主要是因为这个时候的谷物才刚刚开始变成熟，那么大家知道小满吃什么吗?小满人们要注重养生，也要学一点养生的小常识。 小满吃什么 1.薏仁 到了小满的时候人们可以经常吃一点薏仁，主要是因为薏仁能够起到利水渗湿、健脾止泻的效果，它当中含有的物质对人体也非常好，在平时人们一旦出现了小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻等症状，这个时候可以适当的吃一点薏仁。  2.李子 大家对李子应该不陌生，它是很常见的水果，适当的吃一点李子能够起到促进胃酸和胃消化酶分泌的效果，这些营养物质能够促进胃肠蠕动，所以常吃李子能够有改善食欲，促进消化的作用，李子中的物质对于改善胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结有效果。 3.青梅 到了小满的时候，大家可以适当的青梅，它当中含有丰富的营养物质，口味以清酸称绝。在青梅当中含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，这些物质能够起到净血、整肠、降血脂、消除疲劳的效果，还可以增强人体免疫力等。 4.玉米 玉米可以降浊利尿，而且味道很好，是大家不错的选择。  5.扁豆 有利于暑湿邪气的祛除，健脾止泻之效，是夏天袪湿的好食材。 6.马齿苋 具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症。 7.空心菜 空心菜，被《南方草本状》誉为“奇蔬”，能解食物中的毒。皮肤长痘长疮，体内长肿瘤，都是血毒淤积，吃空心菜能排毒。 8.蒜苔 小满时蒜苔脆嫩而甜。夏日温度高，细菌多，蒜苔这时长出来，是来杀虫消菌的，这可是大自然给的天然抗生素。而且，大蒜素还有抗氧化作用。  1、睡太晚 此时不能太夜卧早起，深夜吃喝应酬、观剧熬夜等建议大家先不要做。 2、卧湿寒 小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，所以要避免贪图凉快而着凉受风，尤其是晚上睡觉时。否则寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节，容易引发各类风湿性疾病等。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了，但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。 3、吃冷食 要尽量避免过于冷凉的外部环境，同时要让身体保持温暖的内环境。进入夏天，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但若不分男女老幼，皆图嘴巴痛快，冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。尤其是小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况，这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。  4、爆脾气 天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问·四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道在小满的时候，吃什么食物能够为身体补充营养了，在平时大家应该要注意护理好自己的身体，小满的时候也要注意养生的常识，这样身体才会更强壮。 |
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