5月22日傍晚，中国男足进行了抵达苏州赛区的第3次室外训练。为帮助全队调整好竞技状态，教练组在本次训练期间安排了总长80分钟的队内热身赛。而在这场被视为40强赛模拟战的国足内部对抗赛中，疑似主力一方以3比1取胜。出现在疑似主力一方的前锋武磊梅开二度，彰显其“即插即用”的超强适应能力。而艾克森、阿兰分别代表两方进球。攻击线多点开花无疑给备战中的国足以巨大鼓励。

自从5月15日国足在上海集中，教练组就按照循序渐进的节奏为球队安排训练内容。至全队抵达40强赛苏州赛区后，教练组更有意识地提升训练强度与技战术元素。各类大、小范围攻防对抗演练成为每场室外训练的必修科目。
由于从5月15日全队集中至30日40强赛后半程首战与关岛队的比赛开踢之间足有半个月时间，中国队非常需要通过高质量的实战，在技术层面“查漏补缺”，同时为国脚们找寻比赛感觉。受疫情影响，中国队正式比赛开始前，不具备进行国际热身的条件。在这种情况下，教练组决定于5月22日傍晚，也就是全队在苏州的第3个集训日里安排一场内部对抗赛。
和此前训练期间总长至多不超过40分钟，且时断时续的分组对抗不同，22日傍晚进行的内部教学赛总时长为80分钟（上下半时各40分钟）。比赛的其它方方面面规则均按照正式比赛来执行。球队甚至还特邀来自上海的国际级裁判员王迪担任本场比赛主裁判。
与此前对抗训练反映的情况大体一致，教练组将参训国脚们分在两队。其中疑似主力一方的11名首发球员分别为门将颜骏凌；后卫（从左到右）王燊超、于大宝、蒋光太、张琳芃；后腰吴曦；前腰张稀哲；左、右边前卫（边锋）费南多、武磊；前锋艾克森、阿兰。
相比于21日下午队内分组对抗，本场比赛疑似主力一方的首发阵容只有1个变化，那就是之前客串双方“自由人”的张稀哲取代了李可的“主力”位置，是一套名副其实的主攻战阵。

从分队情况看，刚刚由西班牙回国数日的武磊锁定40强赛国足主力位置已成定局。而在22日的热身赛中，他也没有辜负主教练李铁的信任，不仅在上半时为疑似主力一方首开纪录，还在下半时再入一球，梅开二度。
值得注意的是，比赛进行过程中，李铁根据场上竞争形势及战术需要，适时对两队个别位置人选进行了调换。比如上半时分别担任疑似主力一方前锋、左前卫的阿兰、费南多，下半时一度被调换到另一方。韦世豪也曾先后在两方出任边锋。费南多的位置时左时右，这也从一个侧面印证李铁正通过实战来帮助国脚适应不同位置，从而丰富球队进攻手段。而取得的实践效果也非常理想。如入籍前锋艾克森也为疑似主力一方打进了一粒运动战进球，而调换到另一方的入籍前锋阿兰下半时也“扳”回1分。最终，疑似主力一方以3比1取得了胜利。不过对李铁及教练团队而言，比分本身的意义不大，倒是攻击手们多点开花让他们感到欣慰。
5月23日，一场大雨在苏州倾盆而下，中国队原计划于当天上午进行的室外训练不得不改在驻地酒店健身房内。训练内容也由“有球”转为“身体恢复”及力量训练。按照惯例，全队在连续训练4天后，将于5月24日获得1天的休整时间。从25日开始，全队将重返训练场，李铁也将结合训练、热身暴露的问题，进一步完善阵容搭配。