| 厨爹 | 2021-06-12 21:30 |
躁狂症是一种精神疾病，这种疾病现在高发于白领一族，医学界有一个名词叫做双向情感障碍，躁狂发作与抑郁发作是双相情感障碍的两大特征。 抑郁症大家比较熟悉，那么躁狂症大家也应该了解一下。 躁狂症的表现： 1、行为上，做事鲁莽、冲动、忘性大、没有耐心、购物时不理性等。 2、说话时，总是说得不合规，惹人生气。 3、有吸烟或者饮酒的人烟瘾和酒瘾都会变大。 4、注意力分散，无法集中做某件事情。 5、情绪两极化，出现间歇性，时而低落，时而高涨；时而黯然无语，时而情绪爆发。 6、精神亢奋，精气十足，无法平静下来。  正是因为长期处在某种过大的压力之下，就有可能导致精神崩溃，进而产生连锁的身体疾病，患躁狂症的风险升高。 预防躁狂症，可以采用这些方法 1、吃美食：很多人对美食的抵抗力是很弱的，通过味蕾来使自己精神得到放松可以使得很多压力得到释放，不过要小心吃胖了。  3、多运动：都市白领被躁狂症“青睐”的原因之一，是因为他们大多忙于工作，疏于进行体育锻炼。运动比较好的方式是散步和跑步，散步途中可以呼吸到新鲜的空气，精神上也就放松了。跑步的时候把身上的压力释放于脚下，身心也放轻松了。 经常体育锻炼的人，不仅身体更健康、精神状态更好，生活上也更积极乐观。所以，多多锻炼，即是远离躁狂。  可以去参加兴趣小组，找到和自己志同道合的伙伴，一起享受和感受事物的美妙。心理问题也会慢慢被想通，躁狂就不会出现。  有人说，长期熬夜等于慢性自杀，这种说法并不为过，长期熬夜、疲劳过度导致猝死的案例有很多。现在很多人喜欢熬夜狂欢，或者如都市的年轻人熬夜加班，殊不知也可能会提高患躁狂症的风险。 所以，为了自己的身体和精神健康，要按时休息，避免熬夜。  |
|