| 厨爹 | 2021-06-20 19:32 |
在消化系统当中肠道的地位是非常重的，身体当中所代谢出的废物都需要通过肠道排出，如果说大便排出不畅的话，很容易诱发各种各样的疾病，就比方说便秘痔疮等等，甚至还有可能会诱发肠道癌变。  大便一天三次和三天一次，哪种更危险？多数人不了解，早知早好 大便一天三次的原因和危害： 三天一次大便，可能会导致排便拉不出来，或者是排便困难，甚至会导致肛裂裂现象。其中这些现象在我们看来是非常痛苦的。更重要的是，三天一次大便会使得便秘，如果时间长的话，容易得尿毒症。所以我认为三天三天比一天三次大便的危害更加大。三天一次大便，这种情况会给我们的身体带来危害。为了缓解便秘的情况，我们不可以乱吃一些药物，因为这样子会加重我们对消化系统带来的伤害。所以如果我们出现这种情况的时候，我们应该去医院进行治疗，在医生的指导下，合理的的用药。  如果三天才排便一次的话，就是因为出现了便秘。 粪便当中含有大量的杂质和细菌，如果无法排除的话，就会在身体当中大量的繁殖，影响到身体健康会破坏肠道的免疫和吸收功能。 如果长期便秘的话，很有可能会增加结肠病变的可能性，对身体的影响非常的大，所以说三天排便一次的话，还是应该多加注意积极的进行调理。  造成便秘的原因有很多：经常性“憋”便所致：有些人没有及时排便，大便就会滞留在体内，越来越干燥，排便规律也会被打乱，就容易引发严重的便秘问题； 疾病所致：大肠形状异常或者疾病所导致肠管出现问题，让大便难以排出，也会出现严重的便秘问题； 饮食不规律所致：没有按时吃饭，吃饭太少，或者饮食中的水和膳食纤维不够，肠道蠕动缓慢，也容易加重便秘的问题，甚至导致肠道发生癌变； 精神压力：如果一个人长期精神压力过大，或者情绪起伏过大都会让排便受到一定的影响。  如何保养肠道？ 首先，调节自己的饮食习惯 有些人在生活中，经常吃重口味的食物，比如烧烤，火锅，油炸食物等，虽然能够满足人的嘴巴，但是容易导致肠胃道发生病变，甚至会加重便秘的问题，严重影响健康。 建议大家多吃富含粗纤维的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，能够帮助保持肠道干干净净，降低身体病变的风险。 现在进入夏季，也是各种蔬菜和瓜果上市的季节，人们不妨调整自己的饮食，多吃这些食物，能够帮助你排便更加顺畅，缓解便秘。  水是身体最好的排毒剂和稀释剂，多喝水更有助加快新陈代谢，冲刷肠道，减少有害物质残留，还有助保持肠道干干净净。 建议大家每天保证2000毫升水分的摄入，尤其是晚上睡前一个小时喝一杯温开水，早上起床刷牙后，也可以大口喝一杯温开水，冲刷肠道，降低血液浓度。 不要用任何饮料代替白开水的摄入，因为饮料中大多都含有糖添加剂，防腐剂等，对健康非常不利，还是白开水是最好的选择。  俗话说：生命在于运动，每天坚持适当的运动，更有助强健体魄，人在运动的同时能够促进新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾。 建议大家选择有氧运动，比如慢跑，快步走，游泳，太极拳等，能够帮助更好的呵护身体。运动一定要坚持，不可三天打鱼两天晒网，当然运动也要量力而行。  |
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