| 厨爹 | 2021-06-22 20:32 |
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亲，你熬夜吗？ 对于很多年轻人而言，熬夜已经不再是新鲜事儿。 一般而言，每天八小时的睡眠时间才能确保人体能得到充足的休息，维持机体的正常运转。 但是在生活中，很多人因为工作或其他的原因，几乎每天都要熬夜，导致自己的睡眠时间是少之又少，大多数人每天的睡眠时间差不多只有六小时，甚至不足六小时。 然而，熬夜还可能会让你提前衰老。  据媒体报道，从18岁高中毕业之后，杭州27岁的女子唐羽就没有在凌晨2点之前睡过觉，而上网、追剧......几乎伴随着她熬夜的过程。 而近日，她发现自己脸上已经长出了老年斑，经过诊断才发现，她的老年斑属于长期熬夜、精神状态差而引发。 医生提醒：要知道，长期熬夜不仅容易长出老年斑，而且还会引发肥胖、脱发、记忆力下降等，甚至还会增加老年痴呆的风险。  六小时的睡眠时间和八小时的睡眠时间相比，虽然只相差两个小时，但是其区别却大相径庭。 但这区别，或许看完后很多人看完都后悔熬夜了。 一、外表不同 每天睡六小时和睡八小时最显著的区别便是外表。 由于睡觉的时候体内的神经都处于保养的状态，睡眠充足的话可以促进神经的有效保养，而睡眠要是不足，很容易导致神经系统功能发生失调，从而导致内分泌紊乱。 一旦内分泌紊乱，皮肤就会显得暗淡没有光泽，同时还会滋生一定的痤疮、黄褐斑、痘痘等，严重影响个人的外表。 而睡眠充足的人皮肤比较健康，且水分不容易流失，看起来也就比较红润。 因此，每天只睡六小时甚至不足六小时的人皮肤会变差，并且还会有一系列的皮肤问题。  影响精神状态的其中一个重要原因便是睡眠。 如果睡眠只有六小时，第二天个人很容易出现精神涣散的现象，不仅会很难集中注意力，严重影响工作和学习，还会很容易就导致情绪不稳定，使得个人更加容易变得焦虑和抑郁，继而逐渐出现精神衰弱的现象。 而睡八小时的人则能保持相对稳定的精神状态，更好投入工作和生活中。 因此，倘若个人每天只保持六小时睡眠而睡不够八小时，很容易出现精神状态的问题，严重的时候还会影响到身心的健康，应该及时安排好合理的作息时间，保持规律的作息习惯。  人在休息的时候，不仅自己的大脑是处于放松的状态，身体的各项器官也是处于休息状态的。 如果睡眠不足，那么就会减少器官休息的时间，很容易损害器官，造成抵抗力和免疫力的下降； 与此同时，要是肝脏得不到充足的休息，并且还长期处于高强度的工作之中，体内毒素未能正常排出，就更加容易出现肝火旺盛，气虚体弱以及阴阳失调的症状，加大了呼吸道疾病和消化系统疾病发作的几率。 而睡眠充足则能保证各项器官正常运转，维护身体健康。  在现实生活中，很多人晚上熬夜的时候都觉得晚睡一两个小时没关系，只要早上赶得上行程就好。 但倘若长期处于睡眠不足的状态，不仅影响个人的皮肤健康程度，而且还容易导致新陈代谢缓慢、内分泌失调、肝脏功能下降等一系列的疾病，严重影响个人的身体健康。 因此，个人的平常的生活中要保持合理的作息时间。 每天睡够八小时，使得各器官能得到充足的休息时间，保持机体的正常运转，维持身体的健康，免受疾病的困扰。 说那么多，无非就是那句话---早点睡吧！ |
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