| 天人地 | 2021-07-06 09:18 |
很多人在减肥的时候都是在控制饮食，这也不能吃那也不能吃的，生怕一吃就反弹回来，我就是个典型的例子。在朋友中看来我不属于是肥胖型的人，从整体看来身材还算是匀称。但并不是这样的，不妨往下看。 在这形容下我的身材：上半身正常的身材，但是下半身确是比较臃肿的，就如屁股比较大、肚子上赘肉多，穿衣看不出来，但是一坐下来肚子上的肉就像肉夹馍一样，里三层外三层，况且啊一吃点东西肚子就涨得不行。从此我就誓死要减掉肚子上的肉，这不开始运动减肥起来。 说下我的减肥历程：刚开始一个礼拜，我基本都是每天都做腹部运动，就是针对这个地方训练。可是第二周来了例假之后，就坚持不下去了。  在这之后开始控制饮食，少吃，少摄入油腻重口味的食物，就这样也是坚持了一个礼拜，想想为什么人生如此煎熬，干嘛要跟美食过不去呢，后面大家可想而知了。我是那种连喝水都会胖的人，感觉这招行不通啊。 第三次决心减肥。说真的，一件事能够坚持下来真的很不容易，在这件事情上，我是真的不够毅力，我平时是个不爱吃早餐的人，后来知道不吃早餐的危害性，但是由于平时上班比较早，为了多睡一点，就总来不及吃早餐。后来从朋友那得知，告诉我可以买些花生和牛奶在办公室放着，然后一起吃，对身体很有好处。我就这样照着做了，意想不到的情况出现了，半个月后我的体重居然下降了，而且肚子也小了很多。  后来查书了解到：科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。于是我就一直坚持吃，大家都知道花生的养生功效是很多的，所以不担心什么副作用。 前面也说到了我是连喝水都会胖的体质，关键是哪都不胖，就胖肚子，虽然吃花生能让我身体有了乐观的改变，但是一停止的话又会反弹回来，后来去看了中医说花生也是不能多吃的，毕竟它里面也含有一定的植物油，说我下半身肥胖、肚子肉多有一点原因是体内痰湿过重。 痰湿旺盛的人，基本表现就如我开头形容我身材的的那样。只要找到肥胖的原因，对症治疗，瘦下来还不简单吗？  中医告诉我一个方子：桑叶荷钱茶 材料（做法）：取荷钱叶30克，桑叶30克，山楂15克，决明子15克，罗汉果6克。每日水煎，代茶饮。不想煮或没有时间煮的，也可用桑叶荷钱茶包，直接用开水冲泡5分钟左右，即可饮用。 减肥原理：桑叶荷钱茶最早出自《证治要诀》，发展到如今，经过了加减改良，很适合痰湿体质肥胖的人群。中医还认为，“这类肥胖体质者，往往由于平时喜欢吃重口味肥腻之食物，缺乏健身运动，以致脾胃功能失调，痰湿偏盛，阻滞气血，导致血液运行缓慢而血瘀在小腹这一块。所以常喝桑叶荷钱茶，以消食化积、行气散瘀。”  注：桑叶荷钱茶不是药物减肥茶，只是一种茶类食品，对身体没有什么副作用，大概喝了一个月这样，现在已经看不出我的大肚腩了，而且它还能润肠通便、改善便秘。经期女性、体瘦气血虚弱者忌喝。如果你还有什么方法是可以改善痰湿体质，减掉大肚腩的，欢迎评论分享出来。 |
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