68岁的吴孟达，在农历新年之前发现已经患上了肝癌，癌细胞也已经扩散，近日完成了手术，进入到化疗阶段。
而前段时间，43岁的音乐人赵英俊也因为肝癌去世，令人痛惜。

肝癌这个冷酷无情的杀手，偷偷躲在肿瘤发病排行的第四位伺机而动。
据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年最新全球癌症负担数据显示：2020年我国肝癌死亡病例数达39万例，仅次于肺癌排在第二位，并且肝癌被发现时多数都是「晚期」。

肝脏身兼数职又格外坚强，在体内消化、免疫、解毒等离不开它，但是受伤了也不易被发现。即使肝细胞已经损坏了70%，身体也未必会出现不适。
而当你感觉到明显不适的时候，可能已经进入到了中晚期。

很多时候都是在体检其它问题的时候发现肝已经伤痕累累了，当你感觉到明显不适的时候，病情多是已进入中晚期。
但是大疾病都是由小问题发展而来，以前我们总是忽视那些小警告。
当身体出现不适时，请一定要重视！
肝癌怎么来
一般来说，从脂肪肝到肝癌，只需2步：脂肪肝→肝硬化→肝癌。
并且80%的肝癌是由肝硬化发展而来的，而脂肪肝是肝硬化的首要因素。
但从脂肪肝发展到肝癌，其实是一个比较漫长的过程，一般来讲，约10%~30%的脂肪肝患者至少经过5~10年的时间发展成为肝硬化，而肝硬化患者中又会有5%~10%的患者经过至少5~10年，可转变为肝癌。

所以，肝癌并不是没给我们机会，而是我们自己在一步步催化肝癌的发展。
熬夜就是癌症以及各种疾病不可忽视的重要诱因。
2016年《癌细胞》上发布了一项实验研究：将小鼠暴露于不规律的昼夜近2年，小鼠的体重增加，并发展成脂肪肝，在某些试验情况下发展为慢性炎症，并最终发展为肝癌。

饮酒也是肝脏“杀手”之一，据英国一项研究表明，约30%的酒精性肝硬化患者会发展成为肝癌。
护肝3要点
1、多做运动
年轻人一边不敢做体检，一边躺在沙发刷着视频喝着可乐。
可以在饭后散散步，快走几十分钟，慢跑、瑜伽、骑自行车等都是很不错的锻炼方式，能够生发阳气，帮助人们从冬藏的状态恢复过来，对肝脏有很好的养护作用。

2、点敲胆经
胆经是一条从头到脚的经络，而有一条最为顺手的胆经敲打起来特别省心，大腿外侧。
握拳用点力敲打大腿外侧，坐在办公室偷个懒都能操作，两侧各50次。记住要用点力哦，毕竟大腿的肌肉和脂肪都比较厚，最好每秒两下，才能有效刺激穴位。
每天敲一敲，能加速胆汁分泌，提升肝脏功能，有助于缓解压力、放松心情，达到养肝的目的。

3、生活规律
可能现在的年轻人，十有八九都做不到生活规律。总有各种事情和心情，让你在深夜迟迟不肯入睡。
殊不知晚上十一点是肝脏开启自我修复的时间，如果这个时间你还在奋战，无法进入休息状态，对肝脏的伤害是非常大的。

科学护肝从每天做起，菠菜、芹菜等绿色蔬菜和香蕉、梨等水果有助于养护肝脏，春季养肝要常吃哦～
春天来了，暖阳晒得人格外舒服，你的身体准备好迎接新的一年了吗？