骨质疏松这种疾病其实是生活中比较常见的骨科疾病，而这种疾病产生的主要原因就是骨量的缺失，其实很多人在生活中都有一些不良的生活习惯，这会引起骨量的严重缺失，最后影响到骨骼的健康，接下来就给大家讲一下生活中的哪些因素会偷走你的骨量，看看你究竟中了几个？

1.过度的减肥
现在社会很多女性可能对自己的体重都不太满意，一旦感觉自己体重增加身体的脂肪太多，那么就会采取减肥的方式，其实盲目的减肥只会让身体的健康程度每况愈下，同时也会影响到身体的骨骼健康。因为身体里面只有存在适当的脂肪才能增加钙的吸收，因此也就预防了骨质疏松，所以过度减肥就会偷走你的骨量，让你患上骨质疏松。

2.不注意保暖
很多女性在冬天的时候也特别爱美，会穿上美美的裙子，其实这样的行为也会让骨骼受到一定的损伤，当然还会让骨量减少，慢慢的患上骨质疏松这种疾病。因为天气冷的情况下，如果穿裙子把腿部暴露在外，就会让腿部的血管出现痉挛，这个时候膝关节部位的供血就会减少，最后导致关节部位的抵抗能力下降，骨量缺失。
3.天天宅在家
不爱出门的朋友天天宅在家里，其实是最容易患上骨质疏松这种疾病的，同时也是最容易使骨量逐渐缺失的，因为宅在家里面不出门就不能吸收阳光照射，而阳光照射会让身体产生维生素d，这种物质的存在会增加钙的吸收，一旦缺少了维生素d，身体就会缺少钙质，慢慢的骨量就会流失，也就会很容易患上骨质疏松。

4.酷爱碳酸饮料
碳酸饮料其实是一种非常不健康的饮品，尤其是像我们熟悉的可乐，这种饮料如果长期喝就会降低骨骼里边的骨密度，同时也会增加骨折的风险，所以有研究显示经常喜欢喝碳酸饮料的人群是非常容易患上骨质疏松这种疾病的，如果你还在酷爱喝碳酸饮料，那么赶紧停止吧，不要让它偷走你的骨量。
5.天天喝咖啡
现在的工作和生活压力都比较大，而为了提高工作效率，人们都会喝上一点咖啡来提神，其实少量的喝咖啡和喝浓茶，可能会起到提神的功效，但是如果长期大量饮用那么就会让这些饮料中含有的物质进入到身体里面，因此也就阻止了钙的吸收，同时过量摄入还可能有利尿作用，排尿多了以后，也会把一些钙质排出体外，最后引发骨质疏松。

决定人体部位骨骼健康的物质就是骨骼里边的骨量，而骨量的多少也直接关乎着骨骼的健康，但是如果生活中有一些不良习惯，那么骨量就会逐渐缺失，最后就会让骨骼患上骨质疏松这种疾病。所以，如果你还在做以上5种事情，那么就要引起警惕了，时间长了这些事情就会偷走你的骨量，让你患上骨质疏松。