| 厨爹 | 2021-10-13 22:08 |
 注意：7个表现是有心脏病了  作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。  脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。 脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。 呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。  鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。 鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。 红鼻子也常预示心脏有病。  皮肤呈深褐色或暗紫色多见于心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者。 皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。  心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现。 耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。  如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。  天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。  秋冬养心，做到“四多三少”  无色对五脏，红色对应的正是心脏，所以，从中医的角度讲，养心可以多吃红色食物。事实上，也确实有很多红色食物是对心脏有益的。  镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发。 钾，可促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用，并且，研究发现，适当多吃含钾的食物，对脑血管有保护作用。  中医认为，大枣性温味甘，有养脾和胃、益气生津之功效。 枣中富含多种营养物质，其中维生素C含量尤为丰富，是苹果的75倍。枣中维生素P含量也十分丰富，比柠檬中的含量高出十几倍，吃枣比口服维生素片恢复快得多。 因此，枣素有"天然维生素丸"之称，对治疗高血压、心脏病、软化血管、预防动脉硬化有良好的作用。  讲完中医的角度，我们再说说西医如何养心。从西医的角度讲，养心很重要的一种营养要素叫做α-亚麻酸。 α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。  苏子油的α-亚麻酸在66.7%左右，有机亚麻籽油的含量是55%左右，可根据自己的口味挑选食用，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到改变血脂状态，减少血液垃圾，预防心脏病的目的。  多休息，保证睡眠时间与睡眠质量，子时前，也就是晚上11点前，进入睡眠状态。 并且，午时，也就是中午午休之时，要睡一份午觉，对于心脏健康，十分重要。 午休小睡一份午觉，15-30分钟，不仅可以补足睡眠，改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。  没有健康的心理，同样很难保持健康的心脏。研究显示，工作压力、生活琐事、情感变化等都会对心脏的健康产生影响。 让心情保持舒畅，也可以帮助我们预防心脏疾病：如果你的笑容越来越少了，应该自问一下，是否对某些事看得过于认真了。对过去和现在，最好能有一笑了之的心态。  熬夜时，人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高。 有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。  吸烟对于冠心病来讲，是非常明确的危险因素。在所有死于心脑血管疾病的人群中，有相当一部分是由吸烟导致的，吸烟使冠心病和脑血管疾病的死亡风险增加了2-3倍。所以，养心切莫吸烟。 嗜酒者特别容易出现心衰现象，由于长期饮酒，血压较高，心脏需要很大的力量才能把血“打出去”，心脏长时间负担重，就容易产生心肌受损、心衰。  少劳累 “过劳死”的新闻，相信大家看了不少，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。 过度劳累也会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，甚至可能导致心脏衰竭。 所以，生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累。  |
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