| 沙漠之虎 | 2021-11-03 18:10 |
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痛风是常见的一种关节炎类型疾病，这种疾病发生在男性身体上的几率比较高。因为它是一种慢性疾病，患者身体会有不适的症状，此时要怎么办呢?引起有很多，大家在平时要特别的注意一下。痛风患者在平时吃什么好? 1、抬高患肢 在痛风发展的过程中，患者会感觉患部有明显的疼痛症状，如果想要缓解或是改善这个情况，大家需要尝试用一些方法，比较好用的就是抬高自己的患肢，特别是对于深夜发病的人来说，此时可以将自己的患部抬高，能够改善症状。  抬高患肢对于改善局部的疼痛有非常好的效果，也可以有效防止因为疼痛问题导致的睡眠质量降低。对于晚上经常出现患部疼痛的人来说，想要缓解这种不适的症状，那么可以选择抬高自己患肢的方法来减轻疼痛的症状。 2、合理用药 痛风多数都是发生在半夜的，出现的症状基本都是局部有疼痛感，一旦有这样的情况，患者在生活中应该要选择合理的用药方法，比较常见的就是服用了降低尿酸的药物，这种药物对于改善和缓解痛风症状有一定的效果。 服用药之后尿酸水平降低，多余的尿酸盐也及时排泄出来，才能维持身体轻松状态，否则痛风持续发展，局部产生明显的疼痛感，会对正常睡眠造成干扰。因此，想要缓解痛风的人应该遵循医嘱，合理及时的用药进行改善。 3、局部冷敷 痛风出现时身体很容易产生明显的疼痛感，而在改善痛风的过程中应该掌握正确的方法。如果在深夜发作可以通过冷敷的方式来缓解，因为痛风发展过程中局部红肿热痛，通过冷敷的方式能够减轻疼痛感。  此时可以用毛巾包裹冰块敷在疼痛的部位，可以达到消除疼痛的目的，这样才能防止痛风持续疼痛导致身体负担加重。 4、补充水分 在痛风发作的时候很多人会感觉到局部疼痛感，如果是在夜间睡觉的过程中感觉到局部明显疼痛，应该通过合理的方式进行改善。一般适当多补充水分或者稍微活动肢体对这种疼痛感减轻有帮助。 很多人局部的疼痛主要和身体排泄尿酸的能力下降有关，如果可以及时补充水分促进尿酸的排泄，对这种疼痛感改善有利，否则长时间的局部明显疼痛，有可能会干扰正常睡眠。 痛风的原因 1.与性别有关 痛风患者的人数呈现出一个非常明显的“重男轻女”的现象，男性患者与女性患者的比例达到了15：1。换言之，男性相比于女性更容易患痛风病。 2.与关节损伤有关 剧烈运动、大量运动过后，或者是不当的运动容易导致关节的损伤。痛风是一种关节的疾病，关节的损伤也有可能会导致痛风的发生。  3.与肥胖有关 痛风曾经还被当作是王者之病，在古代王侯将相才有痛风。饮食条件优越的人容易患痛风。据调查发现，患痛风的人平均体重，要比标准体重重上17.8%。这不得不说，肥胖着实是痛风的一个危险因素。在痛风方面，肥胖的人不仅几率比常人要高，而且有可能在较年轻时发病。 4.与高血压有关 痛风在高血压患者中的发病率，比在普通人中的要高有12%~20%。而且，在痛风的患者中，伴有高血压的人数达到了25%~50%。由此可知，痛风与高血压的关系还是比较密切的。有人认为，高血压是痛风发作的独立危险因素。 5.与饮酒有关 长期大量饮酒会诱发痛风的发作。要知道，痛风与我们血液中尿素的含量有着密切的关系。痛风会发作，很多情况下是因为血液中尿素的含量高了。喝酒就会导致血尿酸增高。 第一种，低脂的食物。痛风患者不适合吃脂肪含量或高的食物。但是长期的食用奶制品，特别是脱脂牛奶和低脂的酸奶都能够有效地降低尿酸的水平，能够减轻痛风的急性发作。 第二种，水果。痛风患者食用一些碱性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、樱桃等，都能够有效地降低体内的尿酸含量，防止痛风的发作。 第三种，富含维生素C的蔬菜。通过调查研究发现食用含有嘌呤的蔬菜并不会提高痛风患者体内的尿酸含量，而食用蔬菜还会降低尿酸的水平，因此痛风患者可以放心食用蔬菜。  第四种，细粮。通常情况下，食用粗粮对身体好，但是这种饮食习惯不适用于痛风患者，粗粮中的嘌呤含量比细粮中的嘌呤含量高出许多，食用粗粮不利于痛风患者的身体健康。 第五种，豆制品。痛风患者食用豆制品，例如大豆，有助于调节体内的血尿酸水平。保持豆类高蛋白饮食，可以是体内的尿酸水平降低。 第六种，咖啡。咖啡具有提神的功效，但是经过实验研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，经常喝咖啡的人与不喝咖啡的人比起来，痛风的几率会降低40%左右。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善痛风的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，控制好自己的饮食，一旦出现了痛风的症状，需要尽早的治疗。 |
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