| 姜谷粉丝 | 2021-11-07 22:04 |
 火爆的竞技状态让专家和名宿不得不好奇萨拉赫的保养秘诀。 对于媒体的采访萨拉赫也很大方的向世界展示了他的秘诀： 首先是严格的饮食及几乎完美的锻炼计划。萨拉赫表示：“营养非常重要，它是比赛的一部分。营养让我休息得更好，恢复得更快。”并且重要的一点是，萨拉赫不喝酒，这是很棒的一点。 萨拉赫的秘诀就是对自己足够严格：早餐一块大饼和一杯牛奶，最多再加水果。午餐则是扁豆、蔬菜、面包、鸡肉，以及一碗乳酪。晚餐稍清淡，喝汤、吃沙拉和蔬果，以及一杯不加糖的果汁。这些都是完美的饮食。 同时他的健身及健身后肌肉放松也是天衣无缝的：无论是上午还是下午运动之后，萨拉赫都会休息两小时，他有特定的按摩计划，这能让他完全放松下来。之后则会去健身房或游泳池拉伸。 拥有这样一套体系，怪不得萨拉赫能够保持这么完美的竞技状态。 |
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