| 厨爹 | 2021-11-10 11:23 |
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事实上，人们普遍害怕死亡，也畏惧死亡，害怕自己年纪轻轻就这样结束生命。 因此，很多的年轻人也早早地加入了养生保健的大军当中。 由于很多人都有着工作和生活的双重压力，一边是重如千斤的生活负担，一边是日益加重的精神压力。 再加上繁忙的工作，致使我们根本没有时间去锻炼身体或者保养自己。 因此“亚健康”如影随形，甚至有时我们也会常常感到疲惫虚弱，变得极易患病，而不易痊愈。  就拿睡觉来说，睡觉原本是我们人体新陈代谢非常重要的一环，同样也是我们身体恢复元气非常重要的一个步骤。  躺下胸痛、胸闷 很多人平时可能身体没有什么异样，但一旦躺下就会感到胸闷胸痛，坐起或站立时也不会感到异常。 这时候我们就要警觉了，是不是心脏方面出现了什么问题。 这种类型的胸闷、胸痛十分危险，很有可能是卧位型心绞痛或者心力衰竭，如果频繁发作，那就更要注意了，很有可能会引发急性心肌梗死。 若出现平卧时胸闷、胸痛，不要不以为常，将身体的信号忽略过去，要及时就医检查，以免延误病情。  很多人睡觉时会出现剧烈的头痛，这是为什么呢？ 一、因为白天工作过度劳累和紧张，因而引起的紧张性头痛。 这种情况我们要多注意休息，否则长时间这样下去就会引发精神方面的疾病，比如白天精神不佳，神情萎靡，严重时还会出现幻觉或者引发昏厥。 二、这也很有可能是中风的先兆，尤其是半夜疼痛剧烈而无法入睡的情况。 这种情况我们要高度重视，因为一旦确诊中风，那将会给我们的身体和生活带来难以言喻的负担。  盗汗，睡觉时往往出现夜间盗汗，汗出不止，甚至为此惊醒无法入睡，最为特殊的是，盗汗只在夜晚睡觉时出汗，白天则不出汗或者很少出汗。 出现这种情况，预示着我们的身体虚弱，出现植物神经紊乱的情况。 如果长时间的盗汗还引发了食欲不振、消瘦甚至咯血的情况，那我们就更要注意了，是不是患上了肺结核。  很多人睡觉时常常会被烧心惊醒，当出现异常的烧心感时，尤其是胸骨后部位的烧灼感时，我们要小心是不是出现了食管反流。 因为我们睡觉时的平卧位，很容易引起胃部和食管部的内容物反流。 所以当我们用餐结束后，尽量不要躺下或者立刻去睡觉，避免发生食管反流，会引起反流性食管炎。  但恰恰，最新数据显示，我国大约有四成人患有睡眠障碍，约3亿人被失眠困惑。 而那些晚上不睡，熬夜登录社交平台，打游戏，刷剧，加班，应酬的人更是数不胜数。  健康的身体离不开科学的生活方式，想要身体健康，无非就是合理膳食、充足睡眠、适当运动、愉悦心情。 这些原本力所能及，顺应身心健康的事，对很多人来说做起来却很难。 |
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