| 厨爹 | 2021-11-17 11:35 |
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人到中年，难免就会意识到健康的可贵。 随着人们的养生意识不断崛起，越来越多的人也都开始注重自己身体，定期去做个体检。 不过来自武汉的王先生可就懊恼，自己的放纵生活也开始带来了一些警示。  据媒体报道，武汉的王先生今年33岁，但他的生活习惯却并不那么那么健康，平时早饭不吃，晚上却会吃宵夜，品质是都喜欢大鱼大肉，最爱吃炸鸡。 也正如此，身高1.75米的他，体重却已经达到274斤，而且还查出了脂肪肝，时常感到腹部疼痛。  通过3个小时的血浆置换，医生从王先生的血液中分离出了一大袋油浆，接近2升。 随后医生给王先生进行袖状胃切除微创手术，将他的胃缩至以前的1/3，接下来就需要进行严格的饮食控制。  事实上，这样一坨油脂的视觉效果的确是比较震撼，可能也因此成为有些人去减肥的动力。 不过咱们也别过于焦虑，新闻中这位男子也只是相对特殊情况，这是相对于特殊的情况。 那些已经可以引发胰腺炎的严重高脂血症，只靠吃是轻易吃不出来，多半都是因由家族性的代谢疾病，又或者其他特殊情况而影响。 所以咱们也不要过于焦虑，但饮食还是需要注意，毕竟高血脂还真不是什么好的现象。  高血脂是一种容易发生在中老年人身上的代谢性疾病。现如今患病群体也逐渐年轻化，青年人患高血脂症的也不在少数。 究其原因，可能和长期的饮食作息不规律有关，而中老年人则是因为衰老而导致身体新陈代谢变慢，血浆中的甘油三酯和胆固醇的大量蓄积。 大量的研究数据表明，患上高血脂的人，很容易引起如中风、冠心病、心肌梗死、糖尿病等疾病，当血液中的脂肪含量过高时，还有可能导致一些慢性疾病的发生，例如脂肪肝、胆结石、胰腺炎、肢体运动障碍等。  1.饮食科学，控制血脂 秋冬气温逐渐转低，户外运动了随之减少，这种多吃少动的行为，容易导致血液中脂脉的堆积。 在这里，就需要建议应多吃瓜果蔬菜，控制脂肪含量和胆固醇含量较高的肉类蛋类。 2.有氧运动，过犹不及 平时多做有氧运动，例如太极拳、慢跑、广场舞等，可以有效防止过剩的脂肪在体内堆积，但还是要适度锻炼，切不可运动过量。 3.调整情绪，切勿激动 一个人情绪过度紧张或兴奋，也容易引起血脂升高。 秋冬季节，活动较少，血液流速随着气温也相对变慢，情绪容易低迷，此时应该多走出去与人交往，舒展胸中郁闷情绪。 4.定期体检，灵活调整 定期去做检查，才有更加清晰客观地知道自己的血脂含量有无异常，并针对当下的身体状况，在生活方式和饮食结构上进行针对性的调整。 5.拒绝酒精 过量饮酒却会导致血压上升，血管收缩，还会促使钙盐和胆固醇在血管壁上的堆积，加速血脉硬化，三高患者更需要彻底戒掉。  肥胖只是诸多危险因素之一，但很多过于消瘦的人，其血脂水平也会发生异常。 所以胖瘦并不是血脂是否升高的核心因素，瘦也绝对不是“血脂不高”的保证，瘦子们同样也得加强饮食结构和体育锻炼，定期监测血脂水平。 所以，无论胖瘦，都需要进行心血管风险评估，必要时还需要考虑他汀类、贝特类等降脂药物的使用。 |
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