| 沙漠之虎 | 2021-12-04 16:56 |
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近视会影响到大家的视力，多数人在出现了近视后，都会有加重的情况，所以为了预防近视的度数加重，大家应该要怎么矫正呢?近视基本是不能治愈的，所以生活中注意预防才是关键，有很多食物对我们的眼睛很好，吃什么呢? 1、不管自己是否有近视，大家都应该要养成每天做眼保健操的习惯。需要是因为很多人都是长时间面对着各种电子产品，所以我们的眼睛也会长时间处在紧张的状态，这样很有可能会导致视力减弱的情况，也会加重近视的问题，眼保健操能够很好的让眼部周围的肌肉得到有效的放松。  2、近视的朋友都会选择框架眼镜矫正近视症状，大家也需要注意用眼卫生。患者在框架眼镜的选择的时候，应该要用适合自己的，科学的进行配戴眼镜，会让我们的眼睛更加舒适，不能选择度数过高或是过低的眼镜，不然可能会加重近视的症状。 3、选择科学的药物治疗。一些人会有近视，主要是因为眼部肌肉睫状肌痉挛造成的，这样的情况也被人们称为假性近视，假性近视有一点优点，就是能够通过调理改善近视问题，常见的方法就是要缓解眼睛肌肉疲劳程度，大家可以用按摩仪或者眼药水来改善症状。 4、科学选择户外运动。近视的成因也与现在人的户外运动机会逐渐减少有关，可以让自己有充分的户外运动时间，多组织这样的活动，使眼部在远望或者户外运动的过程中得到有效的放松，缓解眼部的压力，从而降低近视的情况。 5、选择激光手术。近视手术矫正近视的常用手段，但是近视手段的匹配对象并不是十分的广泛，在做近视手术之前要做合理的检查要选择是否适应，但是这样的方式手术费用偏高，而且也存在着一定的风险。 6、选择合理的饮食，多使用对眼睛有益处的食物。在日常进补时可以选择多种对于眼睛护理非常有好处的食物蔬菜等，比如枸杞，香菜，菊花等，这些食物中的营养物质都可以很好的补充眼部所需的维生素，从而对眼睛疲劳，视力模糊等症状都有很好的缓解效果。  近视的原因 1、使用电子产品频率过于频繁 现在的孩子几乎人手一部智能手机，没事的时候就打开手机玩玩游戏;回到家就打开电脑上网，或者看电视，这样频繁接触电子产品，电子屏幕强烈的光线会对孩子的眼睛产生强烈刺激，加上使用电子产品时眼睛距离屏幕距离过近，因此容易导致孩子近视。>>警惕!电子产品容易造成宝宝近视 2、灯光强弱不当 很多家长都担心灯光不够强，孩子读书写字时会看不清。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。 3、看近处的时候太多 在城市里，一栋接一栋的高楼大厦使人们视线受到限制，加上城市的孩子外出时间少，大部分时间人们都只看到5米以内的东西，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱，而患近视眼的可能性也越来越高。  4、户外活动时间太少 现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，很少到室外去接触开阔的大自然，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳，从而导致孩子患上近视眼。 户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。 5、图书纸张和印刷方式过于精细 现在科学技术越来越发达，孩子所用的图书印刷得也越来越精美，使用的纸张也越来越讲究，这样让书本更具观赏性，但这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得人要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。 1、多吃维生素a食物 维生素a可以让眼部疲劳感觉消失，所以补充充足的维生素a就很重要，像蛋类、奶类、鱼肝油、动物肝脏等维生素a含量就很丰富，像红心白薯、苋菜、胡萝卜等里面的胡萝卜素含量丰富，进入到身体里面可以转换成维生素a。 2、多吃维生素c食物 含有丰富维生素c的食物能达到很好的保护眼睛效果，是眼球水晶体形成的主要成分。如果维生素c缺乏就很容易让白内障疾病出现，每天的饮食里面都应该添加维生素c丰富的食物，像生梨、鲜枣、小白菜、菜花、黄瓜、青椒等就非常好。  3、多吃蛋白质食物 豆类、蛋类、奶类、鱼虾、动物内脏，瘦肉等里面的蛋白质含量丰富，是组成细胞必不可少的成分，能够给眼部提供丰富的维生素a，让适应黑暗能力变强，让夜游症出现几率降低。 4、多吃钙质丰富食物 补充充足钙质能让眼睛紧张感觉消失，像虾皮、绿叶蔬菜、豆类食物里面的钙质就很丰富。还可以吃糖醋排骨、松鼠鱼、烧排骨汤等，能够让身体获取充足钙质，平时就应该多做一些对眼部有好处的食物给孩子吃，让孩子眼部更加健康。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善近视了，在平时大家要护理好自己的身体，注意自己的用眼习惯，生活中应该要减少对于手机和电脑的使用，也要减少眼疲劳的情况，一旦出现了近视要尽早的改善。 |
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