| 沙漠之虎 | 2021-12-08 15:08 |
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体寒这种情况一般出现在女性身上，比较明显的症状就是手脚冰凉，冬天稍微感觉到寒冷的时候就会有发抖的症状，此时要怎么调理呢?想要彻底的改善体寒问题，那么患者需要知道引起。体寒的朋友可以通过饮食调理身体，吃什么好呢? 1、坚持泡脚是改善体寒比较好的一种方法，患者在泡脚的时候，可以在里面加入一些生姜片或是米酒类的热性物质，这些食物正在热水的作用下，能够很好的促进全身的血液循环，所以说适当的泡脚，可以帮助人们很好的缓解体寒症状。  2、喝生姜红茶，对于有喝茶习惯的人来说，可以将自己现在喝的茶换成生姜红茶，这样能够起到一定的暖身效果，还可以促进全身的血液循环，如果大家能够坚持服用生姜红茶，不但能够让我们的皮肤也越来越好，也可以起到改善体寒的效果。 3、饮食注意，有体寒的人要杜绝寒性、生冷类的食物，即使在比较热的天气中，也不能吃雪糕喝冷饮，大家在吃水果的时候，也要做到取舍，有些水果就属于寒性水果，体寒的人在吃的时候应该要注意量，要知道这种寒性水果，到了我们的身体内后会加重体寒。 4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。 5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。  体寒的原因 1、饮食问题 吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。 2、压力过大 压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。 3、运动不足 长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。  4、血液粘稠 血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。 1、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。 2、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。 3、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。  4、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是好的。 5、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。 6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，多吃一点温补性的食物，也要适当的锻炼身体，一旦出现了体寒需要尽早的治疗。 |
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