男性朋友们中充斥着来自工作和家庭的各方面的压力，跟女人来比的话，男性朋友可能身上要承受的会更多一些。这差不多也是男性朋友比女性朋友寿命低的缘故。总的来说，很多压力其实是可以在我们平常的一些习惯中来进行排解的，但是很多男性朋友，生活中却并不注重养生，没有一个好的休息和饮食的习惯，常常随心所欲，无论是吃饭还是喝酒，甚至吸烟，从来都不会克制，所以很多男性朋友，人到中年就已经有了啤酒肚，发福变胖，得了很多像三高一样的慢性疾病。但还以为自己十分年轻，其实已经给身体带来了很多的隐患，所以男性朋友在生活中一定要注意，看看你有没有以下这三种恶习，假如你都没有证明你将会很长寿！

1、 办公室久坐
很多男性朋友在如今的工作中都会被强制要求加班，无论是有没有增加薪资，其实是对健康都是没有什么好处的，也因为各种竞争和经济的原因，大家都拼了命的工作，一整天都待在工作的位子上很少走动，但其实经常不动的话，很容易影响我们身体的血液循环，使身体难以跟上血液和氧气的输送，很多部位会遭受压迫，尤其是对男性朋友来说，给前列腺等部位的正常发育和健康来不利影响，给男性朋友带来很多困扰，以及寿命被缩短！
你在生活中一定要经常走动，不能保持一个动作不动。另外还要规律饮食，决不能暴饮暴食。

2、大便干结
还是由于男性朋友的生活中充斥着来自各方面的压力，从而导致饮食上的随心所欲，经常会出现大便干结或者便秘的情况，而且随着年龄越来越大，人的代谢及身体的各个机能都会愈来愈低，还会使便秘更加严重，消化异常，产生的毒素和垃圾都淤积在胃肠系统里面，从而被人体吸收一些毒素，且男性朋友经常会很久都不去补水，身体内部各个器官十分的干燥，从而便秘更加厉害，影响人的身体和心理的双重健康。
所以一定要有一个合理且规律的饮食习惯。还要经常注意补水，尽量多吃一些富含膳食纤维和蛋白质的食物，在日常中也可以增加一些乳制品以及乳酸菌等的摄入，促进消化和排毒。

3、常年单身
现如今很多男性朋友都忙于工作，经常很难去找得到另一半，或者缺乏接触异性的环境，而导致的单身，经常处于单身的状态，是极其不利于身体健康的，再加上没有爱人的约束，生活会更加的随心所欲，三餐不规律，抽烟喝酒等。
广大男性朋友们一定要尽快找到自己的另一半哦，也是为了自己的身体健康和长寿哦~