血管是人体内血液能及时输送到身体各个部位的重要枢纽，血管干净通透，血液才能及时供给，才能维持各项生理机能正常运转，血管健康人长寿。但是有一些因素，比如年龄这种不可抗力的因素，或者一些人为因素，如饮食不健康，会使得血管逐渐老化，里面杂质变多了，血管出现问题的几率会增加，从而威胁健康，甚至影响到生命安全。
所以，保持血管柔软有弹性非常重要，那么，不想血管变硬，该守住哪些防线？下面具体跟大家介绍下，守得住的人，血管或更柔软，若守不住，时间久了，血管或就容易出现问题了。

不想血管变硬，要守住哪些“防线”?望你都能做到
每日摄入的盐量要控制在6克以下，相当于一个啤酒瓶盖的量，如果已经有高血压或心血管问题了，则还要减少摄入量，建议控制在3-4克。对于动脉硬化人群来说，通常会伴有合并高血压的情况，甚至有的人还有肾病。所以不想血管变硬，一定要守好这道防线，少吃点盐。

抽烟喝酒虽然是老生常谈的了，但烟酒对于血管的损伤真的不能忽视，想要血管柔软有弹性，也要做到不沾烟酒。对于抽烟喝酒的朋友来说，不要抱有侥幸心理，觉得自己就是那个幸运儿，即使抽烟喝酒自己也会长寿，滴水穿石不是一天形成的，同样，血管也不是一天变硬的。
坚持有氧运动也是一道防线，得守住。走路锻炼就是比较推荐给大家的一项运动，走路可以促进代谢，改善血液循环，对于降脂降压也有帮助，强度不大，只要注意合理锻炼，不容易损伤关节。有数据显示，每周步行≥4小时65岁以上的老年人，跟每周只步行1小时的老年人相比，发生心血管事件的几率降低了69%。

守好了这几道防线，你的血管或会更柔软健康，长寿或不难。但若做不到，可能长期下去，就会带来隐患了，会增加血管硬化、堵塞的几率，若血管变硬了，身体可能会释放出以下这些信号来提醒你，可别视而不见。
那么，血管若变硬了，会有什么信号？
天气冷的时候，不注意保暖，手脚发麻发凉是正常现象，但若平时总是手脚发凉发麻，就要考虑到血管问题了。血管如果变硬了，会影响到正常的血流，血液不能及时输送到各处，再加上手脚又是血液循环末端，所以更容易有所表现，发凉、麻木、僵硬。

疼痛也是一个比较明显的信号，如果无端感到腿脚疼痛，找不出原因，或者经常总爱早起后感到异常头疼，要重视。血管变硬，容易引起疼痛，硬化程度越大，疼得或越厉害。
总而言之，血管变硬难长寿，不想血管变硬，以上这些防线要守住，守住了，血管或更柔软，身体更健康长寿。如果做不到，经常发现上述这些不适，早点查下血管为好，别拖。