| 厨爹 | 2021-12-18 16:30 |
一个扎心真相：如果你从来没用过牙线，光靠刷牙，你的牙齿可能从来没刷干净过。 某不知名女子刷牙过后又用牙线剔出新收获。😥 图片来源：自己拍的 这可不是吓唬人。靠刷牙和冲洗也许能解决一些食物残渣， 但牙缝中残存的牙菌斑可就难办了，而这也是蛀牙、牙龈出血等口腔问题的重要成因。想必研究所的老读者们对「牙线」的这些好处已经心知肚明了，但还是有很多朋友对牙线的使用、选择有疑惑：
第一个问题，可能就是你或你的家人一直困惑的—— 牙线 真的会让牙缝变大吗 真的不会！ 你想想，牙线多细、多软！ 更何况，咱们的牙都是有 0.2mm 左右的生理动度，牙线进去的时候牙齿会礼貌地 「让让地儿」，缓冲牙线进入的外力。  图片来源：丁香生活研究所 可能有朋友不服： 我用了牙线之后牙缝确实肉眼可见地变大了呀！ emmm，你的牙缝可能原本就是这么大。 因为牙缝中残留的食物残渣、软垢、牙菌斑被清理掉了，所以才让牙缝「看起来」变大了。 如果 不用牙线，牙齿间隙没清理干净，可能会引发牙龈退缩等疾病，让牙缝 越来越大！ 那我真的适合用牙线吗？ 大部分人都适合的！ 主要看你牙缝的大小，以及有没有在进行其他治疗。 如果你牙没啥大毛病，或者有点牙周问题，但是牙缝比较小，那就适合用 牙线。  用「牙线卷」还是「牙线棒」，取决于掌握程度。不过最好还是学会使用 牙线卷，因为角度调整灵活， 清洁效果更好。如果觉得掌握起来特——别困难，或者在外使用不美观，用牙线棒也是可以滴！ 图片来源：站酷海洛 如果你的牙缝比较明显，牙医一般会推荐你用 牙缝刷，它的清洁效率最高。 清洁效率虽高，但不是所有人的牙缝都能把它放进去哈！ 图片来源：站酷海洛 如果你正在进行牙齿治疗，其实需要有一些 特殊操作—— 图片来源：丁香生活研究所 至于现在很火的 「水牙线」，也很推荐使用，因为确实能够在一定程度上清洁食物残渣和牙菌斑。  图片来源：站酷海洛 牙线虽好，但需要挑选到适合自己的，如果你不幸买到了不适合自己的牙线，那就很有可能—— 为啥我用牙线老出血？ 首先，考虑自己是不是本身就有牙龈炎。 如果你平时刷牙就老出血，或者吃个苹果也出血，那基本是牙龈炎没跑了。  图片来源：站酷海洛 这种情况，建议你坚持使用牙线。 通过牙线清理牙菌斑和牙垢，炎症会慢慢好转，出血也会减少。 不及时清理的话，炎症反而会加重。 其次，如果偶尔有 1～2 处出血，别太惊慌，考虑自己是不是没用对牙线。 你想想是不是经常会出现这样的情况： 「牙线怎么都对不好牙缝，往里怼吧，一个不小心没刹住，白着进，红着出」。 如果你是这种情况，建议选择「扁牙线」。  图片来源：电商平台 因为扁牙线进入牙缝的时候，接触面积比较大，不会「咻」一下就通过，相对来说 轻柔许多。 除了用扁牙线之外，要记得再加强对于牙齿清洁的关注，看出血情况是否会好转。 当然了，你其实不是最惨的，因为有人—— 我连塞都塞不进去！ 咋办？ 如果你所有牙都放不进去，先考虑是不是牙结石太多，该洗牙了。 牙结石长啥样呢？ 一般是黄色、棕黄色、甚至黄黑色的，容易长在下前牙的靠舌头一侧。  左边是清洁前，右边是清洁后。 图片来源：丁香生活研究所 如果只有很少的牙结石，也可能会长在牙与牙之间，导致牙线无法顺利进出。除了牙结石，一些小小的食物残渣卡在牙缝里，也会导致牙线进出困难。 比如还没实现牙缝自由呢，就先实现草莓自由了......🤦🏻♀️  图片来源：新闻网站 所以一定注重日常的牙齿清洁，建议半年到一年就进行一次检查和洗牙。 如果没有牙结石，那就应该是牙线太粗了，不适合自己。  图片来源：来自网络 因为很多人的牙齿排列是非常紧密的，可以入手直径更小的 细线、扁线，或者含蜡的牙线。 注意使用的时候不要使劲怼哈！ 大力往往出的不是奇迹，就是血迹。😭 一定要缓——慢地、前后拉——锯式地进入。 如果只有后牙很难清洁，这类主要是「牙线棒」人士。 建议练习使用「牙线卷」，两只手操作会方便很多。多对着镜子找找角度，就会熟能生巧。 如果还是觉得有难度，可以入手「Y 型」牙线棒。  Y 型牙线棒手柄更长，更容易操控，不用龇牙咧嘴就能很方便地清洁后牙。 图片来源：电商网站 相信我，你会打开一个新世界的大门。当然了，如果你啥问题都没躲过—— 既放不进去、拔不出来又老是出血，事不宜迟，快去看看牙医吧！😥 道理我都懂了， 具体怎么挑选合适的牙线呢？ 其实从前面不难看出，挑选牙线， 最主要的是看 「粗 or 细」、「圆 or 扁」、「含蜡 or 不含蜡」等指标。 你可以先照照镜子，看能不能清楚地看到牙缝，再想想平时经常塞牙不？ 然后再往下看👇🏻  图片来源：丁香生活研究所 牙线最重要的作用就是清洁牙缝。 除此之外，那些「预防蛀牙」「缓解上火」之类的功效宣传，听着挺玄乎，其实效果很小，可以忽略不计。 每个人的喜好和需求是不同的，所以不存在一款 NO.1 的牙线。 只要是 「进线时稍有阻力，轻轻用力能下去但不至于割伤牙龈」，这款牙线就是最适合你的。 So...... 牙线的正确用法是？ 说了这么多，相信很多还在观望牙线的朋友已经蠢蠢欲动了。 但是毕竟没上手用过，难免担心害怕。 不用担心！其实牙线用起来 很简单！ 保姆级教程我们为你准备好啦。👇🏻如果使用牙线棒， 很简单 1. 把线对准牙缝，前后拉锯式怼进去。  2. 然后从里往外分别刮牙缝的左右两边，刮完一边要保持牙缝朝向把牙线提拉出来。   你可能要问了： 一根牙线棒，我是用一口牙缝，还是用一个牙缝？ 只要线没抽丝，可以 一根用一嘴，带出牙缝之后洗一洗或者用纸巾擦一擦就好。 不过用了这次下次可别再用了，咱不必这么节省！ 😢 如果用牙线卷，略复杂，但不难 1. 取出一段牙线，大概和你的前臂一样长就行。  2. 双手把住牙线两端，中间留能塞进一个牙缝的长度，固定好。 （牙线绕在中指上是比较大众的使用方法，但具体用到哪个手指，主要看自己怎么使用最方便高效呦～）  3. 把这一节线对准你要清洁的牙齿缝，前后拉锯式滑进去，不要用力过猛哦！  4. 进去之后朝牙缝左右两侧分别压紧，然后往外刮，记得保持牙缝的朝向提拉出来。   5. 然后换一个牙缝、换一节牙线，重复上面 3～4 的步骤就好啦。 至于先刷牙还是先清洁牙缝，都行， 记得每天都要使用就行。哪怕你觉得牙缝里「没啥东西」，也要用！ |
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