我们的身体里面除了平日里拉出来的粑粑以外，还有很多很多宿便，所以就衍生了天天清，速速请，清肠润肠排便茶等等的一系列产品，有一些也许你真正在服用着，有一些你也许没有在用，但是广告语已经是耳熟能详了，那我们身体里面真的存在着宿便吗？宿便怎么样才能够顺利排出呢？下面我们一起来了解一下真相。

据说身体内有6公斤宿便？
网络上有这么的一个说法，说人体内有3-6公斤宿便，如果身形肥胖，或者便秘多日的人群则有7-10公斤，这么的一个说法，这样说来，如果我们排出了宿便，就可以减轻几斤的重量，乃至十几斤的体重，但是，这真的是这样吗？
如果你服用了一段时间的排便产品，体重方面是否有飞跃性的减轻呢？相信对于大多数人而言，并没有。这样说来，6公斤的宿便在体内，我们就要好好的思考一下，是否有医学依据？我们真的有这么多宿便吗？这是我们需要明确的一个命题。

宿便，是一个被篡改的医学名字
如果我们把身体里面的大便，称为宿便，实际上是不科学的，为什么这么说呢？因为我们的身体里面基本上不会存在好久好久以前的宿便，宿便在我们心里面的概念是：存了好久的宿便，并不是三五天内未排除的一些排泄物。
实际上，医学上的宿便指的是3-5天比较顽固，无法排出来的便便，这是我们需要知道的一点，因为我们的肠道和河水差不多，怎么说呢？就是哪怕不怎么流动，也会慢慢的流，也就是我们的便便会不断的更新迭代，旧的走了，来了新的，这样循循环环。

刻意通便，不建议
不少人会使用通肠，长期服用通便茶饮，以及用开塞露，如果你真的是受着便秘困扰，那也可以在医生的建议下使用，但是，如果我们并没有这类的困扰，只是我们自己觉得自己的排便可能排不干净，就刻意私下使用通便的方法进行排便，这样并不建议。
如果每周排便少于三次，那我们就要及时到医院进行检查，听从医生叮嘱，如果偶尔两天排便一次，然后过几天又变成一天一便，那就不用过于担忧。如果每天两次大便，长期也是这样，也是需要引起重视。

科学清肠，不盲目用药
第一：规律的生活习惯，均衡的饮食习惯对于我们的健康来说非常重要，这不仅是能够让我们尽可能的正常排便，而且形成了以后，对于我们的健康有修复作用。
第二：适当运动，也是非常有利于我们身体健康的，我们每天5分钟也好，只要能够坚持下来，慢慢一步步增加，大家能够慢慢见到飞跃性的效果。
第三:排便异常，不要拒绝医生的帮助，而盲目用药。

我们遇到偶尔的排便不顺畅，不用太担心，放松身心更有利于肠道的运行，如果长期受排便困扰，我们在多吃蔬菜以后还是得不到改善，那就建议要及时咨询医生，希望能够得到适合的帮助。