| 姜谷粉丝 | 2021-12-22 08:55 |
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1 白露到！我们要做的第一件事就是养肺！ 中医认为，肺是我们最“娇嫩”的器官，它喜润不喜燥，而立秋后，天气逐渐变得干燥，很容易伤肺！如果不想咳咳咳，请您这样做： 【穿】 适当的“春捂秋冻”！不要天气一凉，就全副武装，要给身体一个逐渐适应寒冷的过程。所以，您的衣服添到稍微感到一丝凉意，就OK啦！ 【吃】 管住嘴，饮食要清淡，可多吃一些应时、应季、应地的食物，如梨、红果、荸荠、甘蔗等养阴润肺的食物。“上火”的食物要少吃！ 众所周知的养肺食物【梨】，究竟怎么吃润肺效果最好？ 生吃，最省事，但效果一般般！  养生秘方get起来： 鲜梨，削掉一部分，去核，中间加川贝，蒸着吃！止咳润肺效果不错~ 鲜梨榨汁，用400毫升的梨汁，加一颗胖大海、些许冰糖，上火煮约20分钟，可润肺生津、起到利咽开音的作用！ 秋季“进补”会伤肺吗？ “进补”要讲究“体质”！阴虚燥热体质的人可吃“平和”的猪肉、鸭肉等，不能吃太“温”的羊肉等；虚寒体质的人尽量少吃海鲜，可以适当“补”羊肉等。 【住】 早睡早起！早上7—9点要适量的晨练！早晨接触一些冷空气，对未来应对呼吸系统疾病有好处~ 【行】 秋高气爽，别忘了到郊外耍一耍！郊外的新鲜空气，对呼吸系统极好~ 2 此外，呵护您的肺要把握“黄金时间“！ 记牢了！养肺最佳养生时间：早晨7—9点~ 在这个时间段，除了要做适当的运动外，您还可以给自己做个“保健”，送上 专家推荐2个养生穴： 迎香穴：有鼻痒、鼻塞困扰的朋友，可以每天按压60—70下！ 迎香穴在鼻孔旁边，鼻翼两侧有一个凹陷点，按压时会有一些酸胀的感觉。 肺腧穴：有咳嗽、咳喘的朋友，可每天扣10分钟。 肺俞穴在背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处 |
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