| 沙漠之虎 | 2021-12-22 17:23 |
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头痛只是一种常见的表现症状，它的出现可能与很多原因有关系，头痛持续存在，会影响到我们的的工作和生活，会让大家感觉非常难受，有一些食物可以稍微减缓头痛的症状，对于头痛的人在平时吃什么食物好呢? 头痛要如何改善 1、热敷 热敷是缓解头痛很好的方法，头痛的患者需要准备好一条毛巾，将其放入到热水当中，然后捞起来稍稍拧干一些。在毛巾还冒着热气的时候，将毛巾折成小方块，直接敷在我们的头部位置，坚持敷半个小时。这个方法是比较常见的方法，可以很好的缓解头痛。  2、冷敷 一旦出现了头痛，患者可以通过冷敷的方法改善，首先需要准备好小碎冰，将其放入到冰袋当中，也可以直接用干净的毛巾将其包裹起来，然后敷在疼痛位置，一般坚持敷20分钟左右就可以止痛了，所以有头痛的人，可以采用冷敷的方法缓解。 3、要吃对 有头痛的朋友，在饮食方面要清淡一些，像是巧克力、刺激性的食物就不要继续吃了，总是吃这些食物，很有可能会造成人体的血管扩张，然后引起头痛的症状，所以要远离这些食物，并且要记得多喝水，这样能够将体内的毒素排出体外，降低头痛发生的概率。 4、揉穴位 头痛的时候，女人们总是自然的揉按太阳穴，以帮助自己缓解头痛。建议每天清晨起床之后，或者是晚临睡之前，用你的双手中指指腹按住太阳穴，以打圈的方法慢慢揉搓该位置。坚持这样做，有助缓解头痛。 注意了，转圈要先顺时针按摩，再逆时针按摩，每个分享按摩七八圈就可以了。连续这样做几天，对于缓解头痛有一定的效果。  5、热水浸泡双手 当你头痛问题发作时，请烧一壶开水，烧好后放入盆中，等其温度降至双手能够忍受的时候，将双手放入温水中浸泡30分钟，这样能够促使双手部位的血管扩张，适当减少脑部血液的供给量，从而减轻头痛问题。 1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。 2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。 3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。 4、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变，如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等，都有可能会引起头痛。  5、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。 6、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病，像脑炎、脑水肿和脑积水等，会导致脑脊液循环受阻，引起颅内压力升高，导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多，引起颅内压力降低，也会导致头痛。 7、其他原因引起的头痛。主要是因为情绪低落和精神紧张导致的头痛，睡眠质量不好也会引起头痛。 1、全谷物吐司 碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。 2、杏仁 研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。 3、土豆 喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。  4、西瓜 脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。 5、芝麻 无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善头痛了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，多吃一点对身体好的食物，保证充足的睡眠，一旦出现了头痛患者应该要尽早治疗。 |
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