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huozm32831 2021-12-26 09:32

yagecc 2021-12-26 14:01
训练的难度有点大，练习起来挺费劲！

姜谷粉丝 2021-12-26 15:55
这个所谓的有氧核心训练，每平方米内可以练习，但要看你是否有耐心练习了

fzw999 2021-12-27 13:49
1快速后踢腿跑、2仰卧支腿脚踏车、3快速开合跳、4侧边单手平衡式抬腿、5反向弓步接提膝、6高位平板支撑、7脚步快速开合、8连续提膝卷腹
感觉2、4可能最费劲


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