| 姜谷粉丝 | 2022-01-05 08:56 |
昼夜温差大，由于胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，很容易患胃病。尤其是胃肠道不好的人，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。因此，冬季要从以下几个方面保护好肠胃。 1.注意保暖 有胃病的人，要特别注意胃部的保暖，随天气的变化随时增减衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉引发不适。另外，有胃病的人"寒冻"要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。  2.合理饮食 饮食要规律，秋季饮食宜清淡、温软、易消化。做到定时定量，温度适宜，少量多餐，细嚼慢咽。不吃生冷、过热、过硬、油腻和辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，戒烟禁酒。  3.适度锻炼 根据自身情况，进行体育锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，增强体质，提高机体抗病能力，促进身心健康。  4.保持乐观情绪 保持精神愉快，情绪稳定。注意调养情智，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激。可选择散步、垂钓、外出秋游等活动修身养性，陶冶情操。注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病的康复 |
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