| 厨爹 | 2022-01-08 13:22 |
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当今社会，人们的生活水平越来越好，生活质量的提高和运动量的减少，导致许多中国人患脂肪肝。脂肪肝出现后，很容易导致其他疾病。 建议大家患脂肪肝后，要积极进行治疗，避免导致肝硬化的产生。 那么，如何能“消灭”脂肪肝呢？以下这5件事，希望你能一一做到。  脂肪肝的患者，需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥的目的。运动方式的选择要合理，不要过于激烈。 建议选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车等。  脂肪肝患者应注意饮食多样化。鱼、瘦肉、蛋清可以提供蛋白质，脂肪肝患者必须戒酒，因为肝脏出现损伤，不能有效地代谢乙醇，饮酒会增加肝脏的负担。 3、禁止饮酒 酒精会损伤肝脏。众所周知，长期大量饮酒，会降低肝功能和脂肪的消耗。因此，戒酒是必要的，特别是对于高强度的酗酒者。 此外，因为吸烟和饮酒对肝脏的伤害最大。当肝脏的代谢功能很低时，还要增加其负担，肝脏就会产生疾病。  人都需要睡眠才能有好身体，肝脏又是解毒器官，需要修养生息。而肝脏对应的五行属木，如果超过半夜11点还不睡，人的身体也会不好的。 5、吃药禁忌 基本上所有的药物都要经过肝脏解毒，服用药物的时候，一定要遵医嘱，还要注意不同药物的作用。  1、酗酒 长期进行酗酒，肝穿刺活检时，会伴有脂肪浸润的现象。所以每天喝酒量达80克以上，会比普通人患脂肪肝的风险高6倍。 2、身体肥胖 身体越胖，肝脏堆积的脂肪就会增加。 所以一半以上的肥胖人群，都会患有不同程度的脂肪肝。重度肥胖的人，脂肪肝发生病变的风险，会高达70%以上。建议大家把体重控制在标准的范围之内，就能减少脂肪浸润。  患有败血症和细菌性肺炎时，也可引起脂肪肝。病毒性肝炎的患者，过分的控制活动量。 同时高热、高糖饮食，会导致肝细胞当中积累了太多的脂肪。同时，长期使用皮质激素治疗的人群，也很容易发生脂肪肝。 4、减肥过快过度运动以及大量吃减肥药物等，会在短时间内加速脂肪的分解，消耗肝脏当中的谷胱甘肽。会损伤肝脏细胞，严重的情况下会诱发脂肪肝。  怀孕期间如果不节制的进行饮食，大约在34~40周左右的时候，会产生妊娠期的脂肪肝。治疗效果不佳，而且预后较差，严重者还可能导致母婴死亡。 6、糖尿病有一半以上的糖尿病患者，患有脂肪肝。特别是成年的患者，血浆当中脂肪酸和胰岛素的水平都很高。 7、药物 某些化学药物能抑制蛋白质的合成，会引起脂肪肝。此外一些降脂药能干扰脂蛋白代谢，最终导致脂肪肝。  日常生活中，要避免酗酒，多进行体育锻炼，提高身体的免疫力，多吃有营养的蔬菜水果，避免糖尿病的发生。 |
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