| 沙漠之虎 | 2022-01-10 20:57 |
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大家经常会听到医生说某些人尿酸高，多数人对尿酸了解的不多，要知道人体正常的尿液主要物质就是尿素，不过也有少量的尿酸，但是尿酸增加了，会给身体带来很多不适的症状，引起多种疾病，此时要怎么改善呢?尿酸高的人要注意自己的饮食，不能吃什么知道吗? 一、控制饮食：想要控制好体内的尿酸水平，首先要做的就是控制自己的饮食，生活中大家的饮食需要清淡一些，不能经常吃动物的内脏和海鲜之类的食物，还有在平时要少喝啤酒，这些食物很有可能会导致尿酸升高，控制饮食也可以控制尿酸。  二、吃降尿酸的食物：生活中有很多食物可以改善体内尿酸的含量，让尿酸浓度降低，大家可以常吃青菜、南瓜、茄子之类的食物，也要多吃黄花菜，主要是它当中含有丰富的秋水仙碱，这种物质能够起到降尿酸的作用。 三、坚持泡脚：适当的泡脚对我们的身体有好处，所以尿酸高大的朋友，应该要养成坚持泡脚的习惯，大家可以每天晚上的时候准备好泡脚水，然后泡脚三十分钟左右，水温一定不能太高，这样做能够很好的降低体内尿酸的含量。 四、药物治疗：如果痛风发作，体内尿酸含量过高的时候，也可以通过药物来缓解疼痛，常用的降尿酸药物主要有两种，一种是抑制体内尿酸形成的，一种是促进尿酸排出的，每个患者的实际情况不同，所以适用的药物也不一样。 五、多喝水：有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来将尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。  六、适度运动：适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。 1、肾脏疾病 尿酸盐结晶不仅会在关节内沉积，同时还会大量堆积在肾脏内，从而导致急慢性尿酸性肾病和尿石症出现。而且，当尿酸结晶堵塞肾小管之后，还容易导致急性尿路梗阻，患者会出现少尿、无尿、急性肾衰竭等表现，甚至发展成“尿毒症”。 2、血糖出现异常波动 高尿酸会降低人体对葡萄糖的利用，而且还会阻挡血糖的代谢，从而影响胰岛素正常发挥。同时，尿酸盐结晶还会损害胰岛细胞，降低自身对胰岛素的敏感性，血糖因素迅速上升，甚至是引发二型糖尿病。 3、关节肿痛 尿酸的主要排泄渠道就是肾脏，当尿酸值已经严重超过了肾脏的代谢极限，就会导致尿酸盐结晶沉淀，它容易沉积在我们的关节腔内，从而诱发痛风性关节炎。患者往往会在深夜出现关节疼痛、关节红肿等症状，疼痛感难以忍受，在严重情况下甚至会影响走路。  4、痛风石找上自己 如果尿酸控制不佳的话，就会导致痛风症状反复发作。大量尿酸结晶沉积在我们关节腔和皮下就会形成痛风石，造成关节肿痛、畸形等问题出现。 一、嘌呤高的食物 像猪肉、牛肉、羊肉、火腿等这些肉类食物，还有鸡心、鸭胗等这样的动物内脏，这类动物脂肪、动蛋白中含有大量的嘌呤物质，如果无度食用，一定会引起尿酸的飙升!所以，尿酸高的患者应该尽量减少肉类、内脏这些高嘌呤食物的食用。 二、菌类 金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食物嘌呤含量不及肉类，但也是较高的。虽然含量不至于造成痛风患者的疼痛，但是为了身体健康抑制尿酸，也应该少吃这类食物。这里的少吃，只是要限制进食量，而不是说完全不吃。 三、辛辣食物 研究指出，爱食辛辣者的平均尿酸水平要显著高于不食辛辣者。辛辣食物必然高盐，而不管是食盐还是辣椒都对尿酸含量有极大的影响，再把这两样食物一起食用效果可想而知了，所以应该尽量避免辛辣食物的使用。  还有那种味道特别浓烈的食物，虽然味美，但此类食物多是用了大量的调料调味，非常不适合高尿酸患者食用。在生活中高尿酸的患者应多饮水，这样来稀释尿液，有利于尿酸排出，控制尿酸的含量。 四、饮品酒类 可乐、汽水、白酒、啤酒这些都要尽量避免。可乐、汽水等这些饮料可以适当饮用，但一定要注意用量，不可过度。但是白酒、啤酒这些一定不能喝。饮用白酒会阻碍尿酸的排出，使其滞留在体内，从而导致尿酸升高。而啤酒是痛风患者的天敌，一定会引起疼痛，所以不能贪杯。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以降低体内尿酸的含量了，在平时大家应该要注意自己的身体健康，多吃一点对身体好的食物，也要注意自己的饮食习惯，一旦出现了，要尽早的治疗。 |
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