| 厨爹 | 2022-01-11 15:50 |
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转眼又是新一年，勤勤恳恳的打工人最大的收获就是每天肩 颈酸痛、僵硬的定时折磨了吧…… 没办法，电脑和手机是当代人类最主要的生产工具，每天除了睡觉，少说有十几小时要低头面对它俩。 经常低头， 会让颈部前后的肌肉过度屈伸，劳损僵硬，日常不注意改掉这个坏习惯，脖子痛、肩膀痛那就是家常便饭。 图片来源：站酷海洛 如此反复，很多朋友就会给自己安排按摩那「痛并快乐」的活动了，找个不太忙的工作日提早下班，按摩店一趴，小半天的工资没了。 肩颈问题不是突发性的疾病，很多时候是因为日积月累的肌肉劳损造成的。 虽说一时按摩一时爽，但这终归是一种「被动」的缓解方式，还是小半个月才能来一次那种，指望它解决堪称「工伤」的肩颈问题，可能吗？ 不可能！  图片来源：giphy.com 日复一日的缺乏锻炼 + 长期低头久坐，一到工作日下午四五点，肩颈就开始准点疼痛，脖子和背部仿佛被 1000 根针同时扎， 办公室几乎没有健康的颈椎！ 图片来源：站酷海洛 -广告- 算了算，我们离退休还有几十年，如果每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛，那也太可怕了吧！转眼又是新一年，为了让更多「打工人」远离肩颈疼痛，在新一年的每一天都能舒坦奋斗， 我们开启了本年度《肩颈舒缓攻略》第 1 期打卡返现活动！ 每节课 5 分钟左右，不管你是在家、办公室、还是等公交，都可以随时随地开始训练，一组练完了，肩颈舒服了，也符合打卡条件了，刚刚好！  截止到今天，已经有 29000+ 朋友跟着课程进行肩颈舒缓练习。 看到这可能有朋友想问了，为了这几十块钱，就让我每天练习 5 分钟课程真的值吗？ 当然值！ 返现从来都不是目的，我们希望这份小小的激励，能让大家像提醒自己喝水一样，把舒缓肩颈也列为每天的日程中，真正拥有肩颈健康。  《肩颈舒缓攻略》限时开启打卡返现 连续坚持 60 天，最高即可返现 50 元 有需要的朋友千万不要错过～ 放松肩颈更轻松 每次 5 分钟办公室里也能随时练 课程包含 18 节精讲和 13 节跟练视频。只要肩颈不舒服了，打开课程，就能来一组训练，每次 5 分钟左右，肩颈疼痛就能有效缓解。 不过有一点要提醒大家，如果不注意纠正日常错误的坐姿和体态，日积月累，肩颈问题还是会出现。 所以课程专门设计了日常习惯调整和养成的内容，帮大家改掉错误的姿态和习惯。 日常习惯养成 + 科学训练，既能通过调整正确的姿势来减轻肩颈负担，又能通过训练让肩颈肌肉变强， 双管齐下，让肩颈越来越放松。 一次线下按摩 100+，一次线下康复训练 1000+，现在只需 99 元就能全方位改善肩颈问题，连续打卡 60 天，最高即可返现 49 元！ 仅需按摩费用的零头，就能获得永久有效的全套康复方案，不要太超值！ 《肩颈舒缓攻略》限时开启打卡返现 连续坚持 60 天，最高即可返现 50 元 有需要的朋友千万不要错过～ 放松肩颈更轻松 告别训练误区讲解详细，轻松跟练 康复训练不同于一般的运动训练，是绝对不能跟着网上的视频乱练的。在肩颈训练中，很多人都存在着训练误区。 比如有些人脖子酸了喜欢瞎转，但这样做会对颈椎产生压力。稳妥的做法应该是将头部缓慢地向四个方向靠，做一个 30 秒的停顿拉伸。  课程中对每个肩颈舒缓动作都做了详细的讲解，每一个动作的发力要点，常见的错误动作是怎样的都讲得清清楚楚。 模特小姐姐则是作演示，多个角度全方位展示正确动作。 平常在办公室只要跟着「跟练」来就行了，打开可直接跟练，轻轻松松坚持 5 分钟，这不就是传说中的带薪 Spa 吗？   联手运动康复认证教练 带你安全快乐地修复肩颈 课程的讲师分别是北京体育大学运动人体科学博士韩云峰和获得 EPTC 精英私人教练运动康复认证的李科璇。 |
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