| 厨爹 | 2022-01-18 19:49 |
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总有些食物，会被我们赋予一些神圣的使命。 比如黑芝麻、核桃、黑豆……光听名字就很「补」一样。 虽然你想要的神奇功效可能没那么厉害，但是！核桃、黑芝麻、黑豆这些食物的营养价值还是很高的。 黑芝麻是优质不饱和脂肪酸和补钙大户。  营养不良、体重偏低的人，是可以通过常吃芝麻来补充营养。 咱们日常吃黑芝麻可以磨成粉吃，营养更易被消化吸收，完整的芝麻种籽因为比较坚硬，不容易被胃肠道消化，常常是 see you tomorrow。 核桃含的 DHA / EPA 有助于眼脑发育 。  现代科学证实，核桃中的 DHA / EPA 有助于眼脑发育， 如果长期缺乏这类营养素，有可能影响大脑的正常功能。 核桃也是坚果的一种，膳食指南建议每周坚果摄入量是 50～70 克。 黑大豆、黄豆是肉的优质替代品。  黑豆黄豆的营养价值都挺高，含有 35% 以上的蛋白质和 16% 左右的脂肪。 中国居民膳食指南建议每天要吃 35 克左右的大豆，或等量加工的豆制品。 今天给大家带来了五谷磨房的 0 糖核桃芝麻黑豆粉，集齐了核桃、芝麻、黑豆，营养好喝健康还方便。 丁香小知识：五谷杂粮粉可以帮大家吃到更多谷物食材，但因为食材磨成粉后血糖生成指数会变高，对于控血糖或有糖尿病的人最好就不要吃了。 健康普通人可以吃，但要注意量和搭配其他食材，挑选时建议选择没有额外添加蔗糖的产品。 而且快过年了，咱们也给大家带来了适合送礼的礼盒装，含 2 罐谷物粉和 1 个定制的杯子。 高钙、高膳食纤维、优质蛋白 香醇好喝饱腹又营养 刚拿到这罐核桃芝麻黑豆粉的时候，我们就迫不及待地去看它的配料表和营养成分表。 配料表上除了谷物粉之外，就只额外添加了赤藓糖醇（代糖）和抗性糊精（膳食纤维）。 而且谷物粉的内容超级丰富，除了黑芝麻、黑米、黑大豆、核桃仁，还有大米粉、燕麦、山药、奇亚籽、黑藜麦和魔芋粉，都是一些比较健康营养的成分，很适合中老年、孕妇和小孩子（3 岁以上）。  再看营养成分表，蛋白质含量高达 10 克 / 100 克，膳食纤维高达 14.9 克 / 100 克，钙含量到了 336 毫克 / 100 克。  简单给大家计算下，上面提到的数字是什么概念。（以下食品数据来源于《中国食物成分表标准版第 6 版》） 咱们舀 2～3 勺差不多 30 克，基本上就含有 100 毫克的钙了，差不多赶上 100 毫升牛奶啦。  100 毫升的奶大约含钙量是 110 毫克 30 克黑芝麻谷物粉含有 4.4 克膳食纤维，相当于 1 个 250 克大苹果的膳食纤维含量了。  每 100 克苹果约含膳食纤维 1.7 克 再来看蛋白质，30 克黑芝麻谷物粉含 10 克蛋白质，约等于 1.5 个鸡蛋蛋白质含量。  每 100 克鸡蛋含蛋白质 13 克，约 2 个鸡蛋 我们知道蛋白质和膳食纤维能带给我们更强的饱腹感，饿了的时候舀 2 勺泡一杯黑芝麻谷物糊，喝下去暖肚又饱腹，不管是早饭、下午茶还是晚上填肚子都很棒。  不仅饱腹，还有健康的核桃、奇亚籽、藜麦、黑豆等成分，高钙高膳食纤维又含优质蛋白质营养杠杠的。 谷物粉磨得很细腻，冲泡起来不易结块，入喉超丝滑。  关键是味道真的很不错，纯泡水喝就很香醇，浓浓的黑芝麻香味，要是用纯牛奶或豆浆泡着喝，那就又增加了一层奶香 / 豆香，巨好喝。  我们还给大家要来了五谷磨房的五谷粉尝鲜装 6 条（味道随机），买 2 罐就送。  想想爸妈整天自己各种磨谷物粉，费劲不说混在一起味道也不咋地，赶紧给家里的长辈送一罐，暖心健康又营养，赶紧安排上吧！ 戳小程序立即抢购 还有年货礼盒装可选▼ 无糖、无添加色素、极低钠喝完少负担 除了营养好喝，五谷磨房的芝麻核桃黑豆粉还有一个非常大的优点： 无糖极低钠、无添加色素和香精 我们也拿到了这个产品的检测报告，几乎没有蔗糖，而且是符合国家无糖标准的（≤ 0.5 克 / 100 克），同时还是低钠的，家里的长辈孩子也可以放心喝。 虽然是无糖的，但因为添加了赤藓糖醇（代糖），味道也不会太寡淡哦。 还有人会问，那热量是不是很高呢？ 我们也给大家算了一下，泡一杯核桃芝麻黑豆糊大约 30 克的粉，用热水冲泡的话，热量大约是 125 大卡，差不多也就一个 230 克大苹果的热量哦（每 100 克苹果热量约 53 大卡）。   天冷了，喝上一杯香醇浓郁的核桃芝麻黑豆糊，暖心又营养，喝着好滋味。 过年了我们还给大家带来了适合送礼的礼盒装，含 2 罐谷物粉，还有 1 个定制的杯子。  |
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