| 沙漠之虎 | 2022-01-23 18:29 |
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现在出现近视的人数一直在增加，多数的人都不认为近视是什么问题了，但是近视还是会影响到我们的外貌和生活的，得了近视要怎么治疗?引起人们有很多，大家在平时要特别的注意一下，近视的朋友要为身体补充营养，吃什么好? 1、注意饮食 近视的患者在生活中要注意饮食搭配，要为身体补充需要的营养物质，饮食方面要为身体摄入蛋白质，减少对于碳水化合物的摄入，坚持做下去就能够减少视力继续下降，生活中大家应该要多吃鱼肉和胡萝卜之类的食物，要少吃甜食和高糖食物。  2、配一副适合自己的眼镜 多数人在近视后，都会给自己佩戴一副近视眼镜，这样做不但能够让我们看到更加清楚，还能够起到一定的预防近视加重的效果，不够我们要知道佩戴镜子不能从根本上治疗近视，近视患者应该要到正规的医院去佩戴眼睛。 3、眼睛按摩 适当按摩眼睛可以起到改善近视的效果，在晚上的时候要先摩擦两只手，等到双手变热后躺在床上，闭上眼睛，然后用双手触碰自己的眼睛，这样大家就会感觉眼睛中有一股暖流，长时间重复这个动作，能够很好的促进眼部血液循环的效果。 4、注意用眼卫生 在洗脸的时候也要注意眼睛周围的卫生，手上有脏东西，好不要去揉眼睛，洗面奶，化妆品等更不要触碰到眼睛，假如不注意用眼卫生，那么不仅容易出现严重疾病，另外视力也会快速的下降。 5、不要用眼过度 在生活当中千万不能长时间的看电视玩手机等，因为这对眼睛的损害非常大，假如感到眼睛非常疲劳，那么可以抬起头来望一望远方，然后再缓慢将视线收回，重复多次能够有效的调节双眼的功能。 近视的原因 1、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。  2、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。 3、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2～3倍，日久就形成近视。 4、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。 如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30～35cm。  5、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40～50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。 6、睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。 7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。 1、多吃维生素a食物 维生素a可以让眼部疲劳感觉消失，所以补充充足的维生素a就很重要，像蛋类、奶类、鱼肝油、动物肝脏等维生素a含量就很丰富，像红心白薯、苋菜、胡萝卜等里面的胡萝卜素含量丰富，进入到身体里面可以转换成维生素a。 2、多吃维生素c食物 含有丰富维生素c的食物能达到很好的保护眼睛效果，是眼球水晶体形成的主要成分。如果维生素c缺乏就很容易让白内障疾病出现，每天的饮食里面都应该添加维生素c丰富的食物，像生梨、鲜枣、小白菜、菜花、黄瓜、青椒等就非常好。  3、多吃蛋白质食物 豆类、蛋类、奶类、鱼虾、动物内脏，瘦肉等里面的蛋白质含量丰富，是组成细胞必不可少的成分，能够给眼部提供丰富的维生素a，让适应黑暗能力变强，让夜游症出现几率降低。 4、多吃钙质丰富食物 补充充足钙质能让眼睛紧张感觉消失，像虾皮、绿叶蔬菜、豆类食物里面的钙质就很丰富。还可以吃糖醋排骨、松鼠鱼、烧排骨汤等，能够让身体获取充足钙质，平时就应该多做一些对眼部有好处的食物给孩子吃，让孩子眼部更加健康。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对于怎么改善近视应该有了一些了解，它可以说是很常见的一个症状，会影响到人们正常看事物的情况，也会让眼睛受到一定的伤害，所以有近视的朋友应该要尽早的矫正。 |
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