| 沙漠之虎 | 2022-01-25 20:11 |
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老年痴呆可以说是老年朋友很常见的一种疾病，患者在患病后很有可能会出现记忆力减退的情况，有的人甚至不认识自己的家人，老年痴呆要怎么改善呢?因为老年痴呆这种疾病基本不能治愈，所以预防才是关键的，老年痴呆的朋友平时吃什么好? 1、改善家庭环境 家庭环境对于老年痴呆患者的病情有很大的帮助，家长应该要让老年人的家里处处都充满温馨，让老年人能够感觉到家庭的温暖，这样对于缓解的病情是有好处的，还应该要在家里面给老人不知一些温馨的设施，这样老人也喜欢在家里面，日常的生活也会丰富起来。  还有一点是非常重要的，一家人需要和和睦睦的，这样才能够让老年患者感觉到自己被关心和被支持，患者在治疗疾病的过程中，家人应该要给予信心和支持，平时一定不能刺激到老年人，要多说说鼓励的话，也要照顾到患者的日常起居。 2、合理饮食 老年痴呆的患者要注意自己的饮食，应该要多吃有营养的物质，有很多老年痴呆的朋友，会有各种慢性疾病，像是高血压、高血脂、高血糖等，所以家人在饮食方面，应该要选择少油少盐的食物，平时需要用植物油炒菜，也应该要少吃胆固醇丰富的食物。 3、多沟通多交流 老人退休之后的生活相对来说要枯燥很多，一下子少了很多事情做也不习惯。患有老年痴呆症的患者，更要注重与他们多沟通多交流，培养兴趣爱好，让他们适当从事力所能及的脑力和体力劳动。方便的情况下，可以带着老人外出走走，和同龄人交流，也能缓解老年痴呆。 4、多锻炼大脑 上了年纪的人，难免犯懒，其实这对身体健康并没有好处。即便是岁数大了，也可以积极用脑，预防脑力衰退，比如看电视剧电影的时候，和身边的人聊一聊自己的感想，读读报纸看看书，和老朋友下棋打牌，这些都有助于锻炼脑力。  5、有自己的社交圈子 社交能够改变一个人的认知能力，老年人也有老年人的社交圈子，和朋友一起吃饭，参加体育锻炼，聚会，运动等等，这些都是现代老年人的日常生活。有自己的社交圈子，有助于提高记忆力，保持独立思维能力，能有效预防老年痴呆。 老年痴呆的原因 1、不良的生活方式 身体肥胖、吸烟酗酒、总是熬夜以及缺少运动等都会增加患上老年痴呆症风险。睡眠不足可增加血液中tau蛋白水平，易产生太多垃圾，进而损害大脑健康。总是吸烟易引起脑动脉硬化和脑供血不足，使得神经细胞发生病变，导致脑组织出现不同程度的萎缩，从而引起老年痴呆症。 2、肥胖或超重 身体肥胖或超重是引起老年痴呆症的高危因素，肥胖的人易出现炎症和胰岛素抵抗以及氧化应激，进而损伤脑细胞，易引起老年痴呆症。  3、心脑血管疾病 心脑血管疾病如高血压或高血脂等会破坏血管，使得血管功能衰退，进而影响血管屏障功能和周围神经系统，病人不能更好地感知内外环境变化，终诱发老年痴呆症。大脑神经元细胞膜中含有的胆固醇，可促进淀粉状蛋白积聚，易形成脑内淀粉样蛋白斑块，增加患上老年痴呆症几率。 4、缺乏社交以及教育水平低 大脑跟身体其他器官一样遵循用进废退的原则，经常学习或接触新东西时，能使得大脑建立新的联络，从而防止大脑退化。但缺乏社交以及低教育水平的人，大脑提前老化，进而诱发痴呆。 1、姜黄 富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。 2、大豆 人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。 3、菠菜 菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。 4、花生 花生有很强的抗老化功能。常食花生可增强老年人的记忆力、延缓其脑功能的衰竭。  5、鳄梨 鳄梨富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。 6、黄花菜 黄花菜中含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。因此，黄花菜是一种健脑菜。但吃鲜黄花菜时，应先用开水焯一下，然后再用清水泡2个小时，而且，每次不可吃得过多，否则容易中毒。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善老年痴呆这种疾病了，在平时大家应该要护理好自己的身体，可以多做做脑力运动，这样能够很好的避免老年痴呆之类的疾病，对预防老年痴呆有好处。 |
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