| 沙漠之虎 | 2022-02-06 15:04 |
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多数人的生活和工作压力都是比较大的，也非常繁忙，部分人很难维持规律的三餐，这类人经常会有胃痛的困扰，这个可以说是导致胃痛常见的原因。胃痛一直存在，会影响到人们肠胃的健康，此时应该要怎么改善呢?胃痛的朋友要注意自己的饮食，吃什么好? 1、按摩 要知道胃痛基本是不分场合和时间的，就是它会出现在任何时间段，如果在一些偏僻的地方，或是不方便的场合出现了胃痛，那么可以找一个地方然后用按摩的方法改善症状，在按摩的时候一定不能太用力，只要轻轻的按摩就可以了，适合按摩的穴位有合谷穴、梁丘穴等。  2、多喝热水 多喝水是多数人经常说的一句话，这不是什么敷衍词汇，在中医的角度看，热水能够起到滋阴的效果，适当的饮用热水能够起到温暖五脏六腑的作用，所以不管是因为胃痛，还是胃着凉导致的疼痛，就可以通过饮用热水改善症状，不过热水不能一次喝太多。 3、及时就医 如果胃痛的症状不是因为空腹和饮食不干净导致的，那么应该要尽早的到医院去就医，然后经自己的病情详细的告诉医生，这样才能够让医生做出有利的医学判断，只有检查出真正的原因，才能够对症下药，胃痛的患者要尽早的治疗。 4、吃早餐 不太爱吃早餐的人，或许中午才会吃上一顿午饭，这属于非常不好的行为。虽然说一时半会胃痛可能没有显现出来，但是时间一久就会爆发，这种就是属于长期累积不吃早餐造成的胃部疾病。不吃早餐的人，胃一般都是比较的敏感的，一些辛辣的东西吃一点可能就会肚子不舒服，所以按时吃早餐很重要。 1、饮食不规律 经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。因此，我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。  2、消化不良 部分人群存在消化系统功能不好的情况，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能导致食物长时间停留在胃部，终出现便秘、胃痛等现象。 3、不注意饮食卫生 部分人不仅在生活上不注意卫生，在饮食上也同样不讲究。食物在没有清洗干净甚至没有清洗就进行食用，这是非常不正确的，很容易让外界的细菌、病毒随着食物进入到人体当中引发感染，导致胃痛的症状。因此，在每次食用食物之前一定要将手和食物都清洗干净。 4、胃病所致 自身患有胃炎、胃痉挛等胃病也会导致胃部出现疼痛的现象的。因此，当自身存在的这些胃病导致胃部出现疼痛时，及时服用相应的药物进行治疗，待疾病得到控制，疼痛的现象自然会减轻。除此之外，很多治疗胃病的药物当中，其成分也会引发很多的副作用，服用时间长了也会导致胃痛，这时可以考虑更换其他药物进行治疗来缓解胃痛的现象。  5、生活压力太大 生活压力是导致胃部出现疼痛的重要原因之一，无论是学习上的压力还是工作上的压力，都会让体内机制失去平衡，终引发胃痛、头痛等一系列的症状。 1、西红柿 西红柿当中含有非常丰富的有机酸，能够有效缓解胃部的不适感，也能够减轻胃炎的症状。如果有胃部疾病的话，每天都可以吃两个西红柿，或者是把西红柿打成汁饮用也可以，对保护胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃饭的时候吃的太过油腻，感觉胃部不舒服，也可以吃一个西红柿，症状很快就会得到缓解。 2、山药 经常吃山药对于脾胃功能有非常大的好处，而且还能够促进食物在胃里面的消化和吸收，对于胃壁也有很好的保护效果。如果胃部经常不舒服没有什么食欲的话，就可以多吃一点山药，这一症状很快就会有所改善。而且山药也是一个不错的养生食物，非常适合老年人食用。 3、香蕉 香蕉是一种非常软的水果，很容易被消化吸收，不会给肠胃增加任何负担。而且适当的吃香蕉也能够缓解胃疼的情况，同时也能促进肠道蠕动。如果经常有便秘的情况，可以多吃点香蕉，不仅能够缓解便秘，而且还能够帮助体内废物排出。  4、小米粥 相信小米粥的养胃功效就不需要我们过多介绍了吧，每个人都知道胃不舒服的时候喝点小米粥比较好，因为这种食物很容易消化，不会给肠胃增加工作量，能够有效缓解胃部的不适。在煮小米粥的时候可以加入适量的苏打粉，可以对胃酸进行中和，对胃部健康有很大好处。 5、牛奶 牛奶是一种碱性的饮品，可以起到中和胃酸的作用，能够有效缓解胃痛。但是喝牛奶需要注意一点，一定不能空着肚子饮用，不然不仅不会养胃还会伤胃。如果有胃痛的情况，可以吃一些食物之后喝点牛奶，这个时候食物在胃部进行消化，牛奶也能够在胃里停留比较长的时间，可以让胃酸得以中和，从而达到缓解胃痛的作用。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善胃痛了，在平时大家应该要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，多吃一点对肠胃好的食物，生活中要少吃辛辣刺激性的食物，一旦出现了胃痛要尽早的治疗。 |
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