| 厨爹 | 2022-02-13 17:37 |
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熬夜对自身健康有很大的伤害，但是，现在很多人都将熬夜视为自己的一种解压方式，好像只有熬夜才能得到快乐。也许你现在不会觉得不适，但是，随着年纪的增长，熬夜给身体带来的创伤就会越来越明显。 熬夜的时间也有长有短，有的人会熬一个通宵，孰不知，通宵熬夜容易造成猝死的情况，让自己的生命安全受到威胁。 长期熬夜和不熬夜的人，他们的身体会朝着两个不同的方向发展。如果你经常性的熬夜，你的身体就会出现以下四个变化。  一、内分泌 对女性来说，经常性的熬夜会造成内分泌紊乱，让体内的激素水平出现大幅度的波动。如果你在备孕期，就应该规律自己的作息。 这是因为熬夜会影响到雌性激素的分泌，会使机体的排卵功能受到限制，女性就不容易受孕。对于男性来说，熬夜会减慢身体的新陈代谢速度，从而导致机体的内分泌失去平衡。 但是，不熬夜的人就不容易出现上述情况，不仅如此，长期作息规律会增强内分泌功能，避免内分泌失调的病症出现。  研究显示，熬夜会使机体的消化功能变差。经常性熬夜的人容易出现胃炎，十二指肠炎，肠炎等胃部病症，正是因为熬夜会让毒素在体内不断积累，从而使得体内的消化器官遭到毒害，给肠道加大负担。 不仅如此，在夜晚时，体内的各个器官已经达到了超负荷的状态，如果不及时休息的话，就容易导致器官出现功能性障碍，肝脏分泌的胆汁就会减少，使肠道蠕动力变差，进而影响到机体的消化功能。  在夜晚的时候，免疫系统的活跃度最高。但是，熬夜会增加疲劳感，影响到机体的正常代谢速度，所以，免疫系统就无法像之前一样保持高度活跃的状态，久而久之，它的功能性就会变差。 对于慢性疾病患者来说，他们体内的免疫力本来就低，如果长时间的熬夜，就容易导致病情加重，影响到患者的生命健康。  研究显示，熬夜容易导致神经系统功能性紊乱。在熬夜时，体内的激素分泌会出现异常，容易对神经系统造成刺激，熬夜者容易出现焦虑，烦躁的情绪，长此以往，神经系统就会受到损伤。 不仅如此，熬夜还会影响到体内的各项循环，使血液流通量减少，人脑就无法得到充足的血液，容易造成大脑缺氧，所以，熬夜的人会出现记忆力下降，脱发等病症。 如果你已经有这种情况，就应该及时对自己的作息进行调整，防止慢性疾病的出现。  建议每天十点半左右躺到床上，让自己慢慢的进入到睡眠状态中，长此以往，身体就会变得越来越健康。 |
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