| 姜谷粉丝 | 2022-02-14 08:55 |
 秋冬交替，天气不免干燥，皮肤也变得难打理，你知道吗？有些食物可以让皮肤更加健康亮丽。小编认为，除了护肤品你可能更需要的是养生，而养生护肤首先可以从饮食入手！研究表明，饮食习惯对人们外貌衰老的速度起着举足轻重的作用。吃对食物不仅可以增强免疫系统，塑造完美身形，还有助于延缓衰老。那么，哪些食物可以让人年轻呢？  番茄红素 番茄红素是目前自然界植物中发现的最强抗氧化剂之一，它能帮助皮肤抵御紫外线伤害。如西红柿、西瓜等。 杏仁 杏仁中的特殊维生素E和自由基可以使你的皮肤保持鲜活水润。  绿豆 绿豆性凉味甘，可清热解毒，绿豆粉因含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有美白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。 杏 经常食用杏可以缓解皮肤皱纹，使皮肤逐渐变得有光泽。杏所含有的特殊维生素A可以被人体转换为视黄醇，这种化合物可以有效促进体内生成新细胞。  巴西坚果 富含丰富蛋白质和硒、镁、维生素B1的巴西栗可以防止黑色素形成，并能淡化已有色斑。  鹰嘴豆 如果你想防止划痕、疤痕的产生，建议你常吃一些美味的鹰嘴豆,里面含有的蛋白质和氨基酸可以帮助人体组织的修复和再生。 咖啡 咖啡不仅可以提神醒脑，还能促进新陈代谢，加速去除老化角质，其中的抗氧化剂还能延缓皮肤衰老。另外，咖啡中的生物活性物质能有效抑制皮肤黑素瘤。不过，亲们要注意不要喝太多。 蟹肉 虽然属于海鲜类，蟹肉确实防止皮肤发炎、起痘的好食物。  绿茶 当你用手按压皮肤时，能否感觉到紧致而有弹性呢？绿茶含有的抗氧化因子可能会帮到你。美国营养周刊提到，每日饮用适量绿茶可以提升约5%的皮肤弹性。  柑橘类 熊猫固然可爱，但是黑眼圈的脸就不好看了。橘子就像一个装满维生素C的袋子，随时帮你补充维C；富含胶原蛋白的它，更可以提拉紧致皮肤。 桂鱼 桂鱼中含有欧米伽-3脂肪酸，不仅可以预防心脑血管疾病，更有提高胶原蛋白和弹性蛋白的作用。  葵花油 缺乏亚油酸的皮肤即使水分充足，但仍会干燥甚至脱皮。富含亚油酸的葵花油也是高档婴儿润肤霜的主要成分。  全麦面包 全麦面包可以调节皮肤，维持其自然红润，同时对痤疮、酒糟鼻及其他皮肤炎症问题有改善效果。 |
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