| 沙漠之虎 | 2022-02-14 17:44 |
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肩周炎虽然主要出现在老年人身上，但是近几年来也有一部分年轻人开始出现肩周炎了，在得了肩周炎后患者会有很多不适的症状，严重的会影响到人们日常的活动，得了肩周炎要如何治疗呢?引起有很多，大家要注意一下。 适当休息 对于有肩周炎的朋友在生活中一定不能过度劳累，应该要适当的休息一下，在工作繁忙的时候，可以抽出几分钟活动肩膀，要适当的做做耸肩或是擦背的运动，当然大家也应该要适当的摆动手臂，这样做能让我们肩膀的肌肉得到放松。  调整坐姿 一些人会有肩周炎很有可能是坐姿错误，所以在生活和工作中要规范坐姿，这样能够减轻肩部肌肉的负担。生活中大家要买个靠背靠在腰上，让我们的腰部有着力点，之后下巴收回，应该要将背部挺直，坚持这样的坐姿能够很好的缓解肩周炎。 肩部防寒保暖 做好肩膀的保暖，对于改善肩周炎症状有一定的效果，特别是在天气热的时候，人们基本都会待在空调房里，此时一定不要穿露肩的衣服，还有也应该要保持肩部温暖。要知道肩膀受凉也是导致肩周炎常见的原因，做好保暖工作，能够预防和改善肩周炎。 中医针灸 患有肩周炎的朋友们可以到专业的中医馆进行针灸，在医生的专业诊断和建议下进行针灸，能够使肩周炎慢慢得到恢复。另外，也可以进行适当的按摩，当肩周肌肉觉得疼痛时，可以通过按摩来缓解疼痛，放松肩膀周围肌肉，促进血液循环。  睡硬板床 患有肩周炎的人，建议更换硬板床，能够有效缓解肩周疼痛，促进血液循环。除此之外，在日常饮食过程当中也可以多补充一些钙物质，增强体质，多做一些康复运动，例如举哑铃、拉力器，但是运动一定要适量，否则很容易损伤肩关节。 擦背练习 事实上有很多动作都可以缓解肩膀疼痛，但是患有肩周炎的人不能够进行太剧烈的运动，所以建议患有肩周炎的朋友们多做一些舒缓的运动，比较容易的是擦背运动，简单的说就像洗澡擦背一样，一个手臂向下往后背摸，另一个手臂向上往后背摸，练习前期手臂很难摸到，可以借助毛巾进行。 肩周炎的原因 1、肩周炎的发生和某一些疾病也有着一定的联系，相关调查研究表明患有帕金森病、糖尿病、心脏病、肺结核、甲状腺功能亢进症以及甲状腺功能低下症的患者受到肩周炎侵害的几率非常高。 2、肩关节外部损伤也是肩周炎的一个非常重要的原因。人体的肩关节是我们在进行各种活动的时候所需要应用的一个重要的关节，但是如果我们的肩部受到了牵拉伤、挤压伤、挫伤、扭伤等外部损伤性病症侵害的时候，会导致我们的肩部的各个组织都受到损害，从而影响到肩关节的正常功能，促使肩周炎的形成。  3、年龄的增加是导致我们受到肩周炎侵害的原因之一。一般情况下很少有年轻人会受到肩周炎的侵害，四十岁以上的中老年人是肩周炎的主要发病人群，而且肩周炎的发病几率会随着年龄的上升而不断增加，所以说年龄因素对于肩周炎患者来说是不可忽视的病因之一。 4、肩周炎的主要发病原因还包括慢性劳损。我们日常生活中所进行的各项行为活动都离不开上肢的活动，因此我们上肢的关节组织劳损的程度要更高，肩关节的慢性劳损还会导致周边的一些组织出现异常的充血和渗出，导致一些炎症病变的发生，从而导致肩周炎的发病。 1、惧怕寒冷天气 肩周炎患者冬天会非常怕冷，尤其是肩部，很多的患者会在冬天把肩部包裹严严实实的，不敢被寒风侵袭，不仅仅在冬天，一些患者在夏日炎炎的时候也不敢让肩部吹风。 2、肌肉痉挛和萎缩 在肩周炎早期，肩周围的肌肉可能会出现痉挛，在晚期时，可能会有肌肉型萎缩，基本症状是肩部会凸起，上举受限制，此时的疼痛感会减轻，只有轻微的疼痛。  3、肩膀疼痛 肩周炎在初期时，患者会感到肩部有疼痛感，并且这种疼痛感是阵发性的，时间久了之后这种疼痛感会越来越严重，疼痛感会加剧，并且是持续性的，当天气发生变化或者过度劳累的时候，疼痛感会向脖子和肘部扩散，肩周炎的一大特点是，晚上肩部疼痛感会加剧，多数患反映晚上会难以入眠。 4、肩关节不能活动 肩关节会各个方向都难以伸展，病情严重者，可在一些日常生活中体现出来，比如梳头，叉腰，洗脸，穿衣服等动作都难以完成，更加严重的可能肩部肘部都无法抬起。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以治疗肩周炎了，在平时大家应该要护理好自己的肩膀，做好肩膀方面的保暖，要适当的活动活动自己的肩部，一旦出现了肩周炎应该要尽早的治疗。 |
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