人不管进食了什么食物，都是需要经过肠道来消化的，因此肠道是人体往外排毒很重要的一个器官，不过不少人因为一些不良的生活习惯，或是由于年龄的增长等原因影响，会导致肠道功能下降，从而导致消化不好，毒素积在肠道，从而引起健康问题。所以平时大家要注意给肠道排毒，有四个方法可让肠道更年轻。

1、让肠道有充分的休息时间
平时我们在两餐间要注意给肠道留有足够多的休息时间，这样才能让肠道为下一次的工作准备足够的能昨。另外要注意，晚上睡前不要再吃东西，这时如还进食的话，就会给肠道增添很大的负担，让胃肠道在休息的时间还得继续工作。
建议大家可每10天给肠道放一个假，这天可以蔬菜水果为主，吃饭也只吃七成饱，这样可以更好的清理掉肠道里面的食物残渣。

2、细嚼慢咽
吃饭时注意不要过急，要细嚼慢咽，因为在食物吃下去的时候，大脑会发信号给胃肠道，让其知道脂肪、蛋白质和碳水化合物正在来的路上，肠道就会分泌一些对应的酶来分解这些食物，如果吃饭速度过快的话，那么大脑发信号都来不及。
3、坚持锻炼
每天如果能坚持运动锻炼的话，是可以很好地促进肠蠕动的，从而可防止便秘的发生，同时也可以延缓肠道衰老，因此建议大家每天要有半小时到一个小时的运动量。

4、晨起喝杯水
早上起来的时候，可以先喝一大杯温水，这是最简单有效的清洁肠道的方式。只要大家坚持下去，那么肠道排毒的功能会变得很强，毒素排完后脸色也会变得好看很多。