| 厨爹 | 2022-02-21 19:03 |
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很多吸烟者认为，吸烟是件小事，不一定会损害健康。并且指出，部分吸烟的人能够活到八九十岁甚至更长寿。 其实，吸烟真的会损害健康，尤其是会损害离他最近的肺脏。 那么，吸烟会对肺脏带来什么危害?已经吸烟的人有没有回头路走?其实能完成这个测试，说明肺脏还很健康。  吸烟对非常的危害主要表现为以下几点，首先是吸烟能够引起肺癌。香烟燃烧时能够产生7000多种有害物质，其中致癌物质有70种，很容易有肺癌，文献证实两者有密切的关系。 其次，吸烟会损害肺功能，导致气道流速受限，FEV1、FVC下降。最后，吸烟会导致高血压、肺动脉高压等疾病，影响心脏健康，在一定程度上导致心肺疾病。  测定肺脏健康水平，主要是包括肺活量监测、气流速度监测、心肺功能监测。 首先是肺活量。肺活量是通气功能检测指标，也就是在我们用力吸气后，所能呼出的最大气体量，具体包括潮气量+补吸气量+补呼气量。一般肺活量越大，说明我们的肺越健康。普通测试肺活量，需要专门的仪器。 在不具备的情况下，部分人认为也可以通过以下步骤进行。也就是进行憋气实验，在用力吸气后，能够憋气30秒，就说明我们的肺活量还行。  最后是心肺功能减，主要是进行适当运动，让心跳保持在每分钟120次以上，而后停止运动，观察心跳能否在6分钟内复原。 如果能够在规定时间内复原，就说明我们的心肺功能比较好，否则就说明了有一定的受损。  吸烟有害健康，任何时候戒烟都不晚。建议大家可以采用如下戒烟小技巧，成功戒烟。首先是要坚定戒烟决心，将烟灰缸、烟盒、带有烟味的被子等都收起来，同时避免饭局，以免这些情景诱发自己的烟瘾。 其次是应对戒烟过程中的戒断症状，意志力顽强的人可以通过多喝水排除体内尼古丁、多洗澡解除烦躁情绪、零食替代烟草。 最后，家人要起到配合监督作用，戒烟者也要持之以恒的保持，只有这样才能真正的戒烟。  一般来说，如果在努力吸气后能够憋气30秒，吹灭30cm外的蜡烛火苗，运动后心率达到120次/分后在6分钟内能够降至正常，都说明我们心肺功能还可以，要立即马上戒烟。 在戒烟过程中，大家要坚定戒烟决心，收起一切与吸烟有关的物件；多喝水加速尼古丁排出，用零食替代烟草；家人们也要督促配合，以实现彻底戒烟。 尼古丁有3个“克星”，是送给老烟农的福利，戒烟难的人更要多吃 早就有研究显示，现在里边所有的有害物质，一旦进入我们体内以后，需要经过三年以上的时间才能够进行分解和排出，但是在这期间，对于那些老年农民来说，确实在不断的吸烟，摄入更多的有害物质，从而不仅使我们人体对香烟产生依赖性，更是使摄入体内的致癌物无法及时排出，滞留体内，其中肺癌的出现80%与吸烟有关。   1、蜂蜜 蜂蜜最主要的一个功效就是美容养颜，所以大多数女性朋友都比较喜欢喝蜂蜜。其次，蜂蜜还具有杀菌消炎的功效，若是在每天睡觉以前喝一杯蜂蜜水不仅可以有效的提高抵抗力，而且还能缓解尼古丁给我们的肺脏带来的损伤。  鱼腥草剂作为一种野菜，同时它也作为一位中草药，由于鱼腥草含有的微量元素能够有效的清除肺部垃圾，所以在平时经常吸烟的人可以用鱼腥草来坚持泡水喝或者是做菜吃。  山竹作为一种价格比较高的水果，但是它却有清肺润肺的功效，山竹里面含有的营养物质能够起到清除炎症的作用，可以帮我们的肺脏尽快排出多余垃圾，抵制尼古丁给我们带来的危害。 经常吸烟的朋友们，以上这三种食物在平时不妨经常食用来抵抗尼古丁给我们非常大的损伤。当然想要肺脏健康，预防肺癌的出现，在平时还是做到戒烟的好。 |
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