女性到了40多岁，体内的雌激素水平不断下降，会绝经和迎来更年期。一直以来，更年期都被看作是女性的专属，但其实，男性也有更年期。男性到了一定的年龄，若体内的雄激素突然变低，更年期就会随之而来。

雄激素又被称之为男性激素，是维持男性身体正常机能的一种物质。不同男性，体内雄激素含量是不同的，个体差异很大，有些人体内雄激素分泌得很充足，有些人则分泌不足。若雄激素不足，会引起很多健康问题，衰老会加速，容易肥胖，代谢会变差，生育能力会下降，还会很早的进入更年期。
男性体内雄激素充足，身体会有“提示”，会出现明显的特征，若你都有，说明男人味充足。

男性身体有哪些特征，说明体内的雄激素充足？
胡子的生长速度受到雄激素的影响，若它充足，胡子会长的比较快。若你胡子比较浓密，长得比较快，早上刚刮，但晚上胡子就又长出来了，这是比较好的现象。倘若你胡子长得很慢，好几天才会长出来，并且容易脱落，说明雄激素存在不足的情况。
雄激素控制肌肉的生长，若身体的肌肉比较明显，能够看出肌肉线条，身体很有力量，力气比较大，这表明你体内的肌肉含量比较充足，是雄激素充足的表现。若你过于肥胖或者过于瘦弱，肌肉线条不明显，且力气很小或者力气出现了明显的下降，说明雄激素已经变得比较少了。

精神状态和雄激素也有关系，男性比较理性，情绪比较稳定，这都得益于雄激素的力量。倘若你心态比较好，积极乐观，能够很好地控制自己的情绪，有了不良情绪之后，能够很快的自行调解。压力大的时候，能够很快地释放压力，表明雄激素是比较充足的。若你情绪十分不稳定，容易情绪低沉，容易生气，容易焦虑，雄激素已经变得不足了。
雄激素充足的男性，身体素质大都比较好，不容易感冒，精力十足。雄激素充足的男性，身体各项机能往往都比较旺盛，免疫力比较好，身体很少会出现小病痛。

雄激素充足的男性，往往体型比较好，不胖也不瘦；头发比较浓密，不会出现大量脱发和“地中海”的情况；睡眠也比较好，一沾枕头就能睡着。若你有这些特征，说明你身体健康，充满男人味，证明你的健康管理做得很好。
倘若你没有，说明你的身体不是特别好，存在亚健康的情况，需要尽早调理。

雄激素不足的男性，要控制饮食，少吃油腻的食物，少吃糖分含量高的食物，多吃蔬菜和水果，多吃牡蛎、鱼肉和小麦等富含锌和蛋白质的食物。
适量的进行运动，每周应该进行5次运动，每次运动不少于20分钟。多做无氧运动，刺激肌肉生长，能够促进雄激素的分泌，对健康有益。

还要戒烟戒烟，不能熬夜，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，这样可以改善身体的代谢水平，调节激素的分泌，体内的雄激素水平会逐渐提高，身体会更加强壮，更具有男人味。