| 厨爹 | 2022-03-01 18:48 |
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人，如果离开了水，到底能活多久？ 答案是3天！ 若一直滴水未进，人大概可以勉强维持活到3天，极端条件下很少有人可以超过5天。 也正因如此，人体有70％都是由水组成，若水分得不到及时的补充，人就有可能会由于脱水而导致死亡。  近日，一则“18岁美女模特不喝水引发脑梗”的新闻登上热搜。 据媒体报道：复旦大学附属华山医院主任医师徐斌接诊了一位18岁的美女模特，这是由于在上台之前需要控制体重，而这位模特因此一段长时间没有喝水，导致血液极度浓缩。 同时再加上长期超负荷劳作，最终引发大面积脑梗。而送去医院时，这名模特已经整个大脑完全梗死，需要依靠呼吸机支持。  事实上，当人体进入缺水状态，下丘脑就会感受到缺水，从而分泌出抗利尿激素来限制体内水分排除，再给大脑发出信息，促进人体去喝，。 按照膳食指南推荐，人体每日需要喝1500-1700ml的水，差不多就是7-8个200ml纸杯的量。 但这个八杯水，也并非是强制的一个定数。 每天水需要的量，根据个人的情况不同，都会有所不一样。人体每天的需水量会根据当天的温度，湿度以及年龄，还有身体的健康程度以及运动量会有不同程度的变化。  这八杯水是从人体每天的尿液中，流汗以及皮肤所蒸发流失掉的水分里面而总结出来的。这些所有蒸发掉的水分加起来大概有1800到2000ml左右。 但很多人都忽略了一点，我们平时吃的蔬菜水果以及食物里面都会含有很多的水分。 这些水分都会计算到我们每天所需的水分当中，并不是说这2000毫升的水都必须来自于单纯的喝水进行补充。 所以，情况不同，对水的需求也有所不同。 天气热、运动出一身汗、体力劳动繁重等情况下，水分流失越多，渴得越多，自然就需要补充越多。 除了手术前、心功能或者肾功能不佳的情况下需要少喝点水，大多数人都建议平时需要及时补充水分。  并不是喝水越多就越好。 一个健康的正常人在短时间内如果喝超过6升水，非常容易引起水中毒。 人体中有一种电解质是以钠为主导，大量喝水会使这种电解质受到稀释，此时血液中的盐分就会越来越少，随之而来身体的吸水能力也会慢慢地降低。 而人体中的一部分水分就会被细胞所吸收，造成细胞水肿。  自然是----普通的白开水。 如果作为饮用水来说，首选的肯定是白开水，而且白开水价格便宜而且安全卫生。 不过也有一些人就偏偏喜欢将含糖的饮料或者是一些碳酸饮料代替日常的白开水，但这些含糖的饮料中糖分含量非常的高，如果长期地摄入此类饮料，而且还会导致患糖尿病以及心脑血管疾病。 很多人也会晨起喝杯蜂蜜水，但蜂蜜事实上其主要成分都是糖，什么“润肠通便”、“美白嫩肤”等功效并不显著，相反却会让你“大腹便便”。  毕竟饭菜已经够咸了，就不要再额外吃盐了，尤其是高血压、心脏病以及肾功能异常的患者，再往水里加盐，只会加重病情，让你身体“雪上加霜”。 至于那些莫名其妙的各种草药、补药之类，就更别在水里乱加了，万一伤肝又伤肾，实在是得不偿失。 要是觉得喝白开水太淡了，不妨泡个枸杞、柠檬片什么的，也都是不错的选择。 |
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