很多的男性都希望自己看起来更加的有阳刚之气，这样会更加有男性的魅力，不过一般只有身体内有足够的雄性激素才能达到这样的效果。这种激素对于男性来说是很重要的，除了影响外在之外，其实对内部的健康也起着积极的作用，一旦缺失的话，就要及时进行补充，否则更容易被疾病滋扰。

体内雄性激素旺盛的男性，一般都体现在哪里呢？
如果体内激素分泌比较多，你会发现这样的男性，能够很好的控制自己的情绪。现在有很多的男性，因为各种各样的原因，情绪上总是起起伏伏的，前一秒可能是温和有礼的，但有可能后一秒就会因为一些小事，就开始暴躁起来，其实这就是典型雄性激素分泌不足。
因为只有当激素水平稳定的时候，才能更好的滋润神经系统，情绪上才会更加的稳定，身体相对来说也是比较健康的。

如果体内的激素旺盛的，你会发现他们的身上一般都是比较暖的，尤其是手脚。其实受到手脚冰凉的话，很多人可能都觉得只有女性才会出现，但其实男性同样有这样的问题，一般都是体内激素水平不足导致的。可如果无论是什么时候，手脚都是一个温度，说明体内激素分泌是比较足的，身体也是很健康的。

如果体内激素分泌旺盛，一般毛发生长速度很快，尤其是胡子。很多的男性平时可能经常会有一个困扰，就是毛发生长的速度与其他人想比很快，有的时候早上刚刮过，可能到了晚上，就会长出新的，其实这就是典型的雄性激素旺盛的表现。也只有激素分泌旺盛的时候，毛发才能得到足够的营养物质，生长的就比较快，反之，胡子生长的就会很慢。

如果体内激素充足的，你会发现，他们的睡眠都很好，很少有晚上睡不着觉的情况。现在很多的男性，经常会有失眠的问题，除了生活和工作上的压力之外，其实与体内激素水平也是有关系的。如果体内激素分泌充足，那么代谢和循环能够保持正常的运转，睡眠质量才不会受到影响，身体也能时刻保持良好的状态。

如果体内激素比较充足的，一般抵抗力比较好，很少会感冒发烧等。或许感冒发烧的问题，在日常是比较常见的，一般换季期间出现的频率比较高，可如果经常没有原因的就感冒发烧，其实是免疫力和抵抗力不好的表现。
因为当体内的激素分泌比较正常的时候，身体会时刻保持良好的状态，这样免疫力才能得到加强，小疾病就很少会找上门。

相比较而言的话，一般激素水平比较稳定的男性，身体会更加的健康，那么如果激素不足，男性在日常该如何进行补充？
可能很多的男性遇到这样的情况，首先想到的就是进行雄性激素地补充，但是只有在短时间内有效果，尤其是一些外源性的激素，可能还会有一些副作用存在，所以即使补，也要合理地进行补充。
平时可以适当的吃些富含锌元素的食物，比如海产品、坚果等等，里面含有的锌元素对于调节身体起着重要的作用，只要体内的锌元素充足，那么就能够维持的雄性激素的正常分泌。

日常要适当的补钙。其实钙物质对男性的健康也是十分重要的，因为一旦长期的缺钙，那么容易加速骨质疏松的问题，而且还会导致激素水平的失衡，所以平时可以服用钙片，另外也可以多吃芝麻、牛奶、虾等，都是不错的补钙方式。

体内激素分泌不足，其实还与平时的运动量不够是有关系的，适当的运动，能够促进免疫力和抵抗力的提高，还能加速循环和代谢的速度，对于调节激素水平也有积极的作用。所以平时可以多进行一些户外的运动，尤其是加强肌肉方面的训练，能够使人更加的有男人味。

总之，男性要想拥有一个健康的身体，那么平时要注重雄性激素的补充，否则长时间缺失，不仅没有阳刚之气，而且也更容易被疾病缠上。