| 沙漠之虎 | 2022-03-04 13:38 |
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如果身体中的尿酸升高是会引起痛风出现的，也会导致其他的疾病，给身体带来危害，尿酸高的朋友在平时要怎么调理呢?尿酸高的人身体会有很多不适的症状，严重的会影响到人们的生活。一些食物能减少尿酸升高，吃什么食物好? 一、控制饮食：想要减少体内的尿酸水平，在平时要控制自己的饮食，饮食方面大家应该要注意清淡饮食，不能吃动物内脏，也要减少对于海鲜之类食物的摄入。平时也应该要少喝啤酒，主要是这类食物中有比较多的嘌呤物质。  二、吃降尿酸的食物：尿酸高的朋友可以多吃能降低尿酸的食物，这类食物有很多，像是青菜、南瓜、茄子等，还有黄花菜也是不错的选择，在黄花菜中有秋水仙碱，这个物质到了身体中可以降尿酸，常吃对身体好处。 三、坚持泡脚：发现自己体内的尿酸有升高的情况，生活中需要养成泡脚的习惯，每天晚上要给自己准备一盆热水，然后泡脚半个小时左右，水温不能太低，要长时间坚持下去，这样能够降低身体中的尿酸含量。 四、药物治疗：如果痛风发作，体内尿酸含量过高的时候，也可以通过药物来缓解疼痛，常用的降尿酸药物主要有两种，一种是抑制体内尿酸形成的，一种是促进尿酸排出的，每个患者的实际情况不同，所以适用的药物也不一样。 五、多喝水：有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来将尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。 六、适度运动：适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。  尿酸高的症状 发生水肿 一般正常情况下，晚上入睡后是尿酸值达到顶峰的时期。 若本身尿酸过多，肾小球就会容易被堵塞，甚至还会引起坏死的现象，体内水分无法及时排出体外，就会不断在人体堆积进而引起水肿现象。因此早上起床后若发现腿部或眼睑部出现水肿，那么就需要引起重视，及时去检查尿酸值。 排尿异常 在起夜排尿时就得需要观察尿液的颜色，若尿液是茶水色，且还存在一定泡沫时，那么就务必需要警惕尿酸高而导致。而尿酸盐的结晶不断在体内堆积，进而就会影响到尿液的颜色，排尿次数增加，这时需要引起重视。 起夜频繁 起夜原本是很正常现象，但若起夜次数越来越频繁，总感觉自己膀胱要膨胀，很有可能是体内尿酸值升高，进而体内尿酸值超标后就会伤害肾脏功能，大脑就会错误认为是排尿信息。若长期出现这类异常现象，那就务必需要及时去医院进行检查，确认尿酸值是否升高。  疲惫劳累，即便睡觉后也无法缓解 若在白天疲惫不堪，很有可能是晚上熬夜或睡眠不足而引起，但如果明明晚上睡得很充足，但还是依然感觉身体疲劳，那么务必需要警惕：尿酸值升高。一旦尿酸值升高，体内就会处于缺水状态，因而晚上就会感觉口渴，就会想喝水，从而不知不觉影响到正常睡眠，引起身体疲惫。 利尿的食物 尿酸是经过肾脏从尿液排出去的，高尿酸的人群可以多吃利尿的食物，如白萝卜、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的，不仅利尿也可以改善肾功能，减少体内尿酸的数量。 含嘌呤少的食物 很多食物都是很高嘌呤的，这些是不适合患者的，食用含嘌呤少食物可以降尿酸，如玉米、苦瓜、红豆、各种蔬果都是低嘌呤食材，可以加速尿酸排泄，食用后不仅可以降尿酸，还可以减轻疲劳。  富含膳食纤维的食物 富含膳食纤维素的食物对健康是非常好的，患者可以适量食用，加快尿酸的排泄，减低尿酸值。竹笋、甘薯、丝瓜和卷心菜等材料都富含膳食纤维，能加速患者的代谢，也能抑制尿酸的产生，可以经常食用的。 补肾食品 尿酸都是通过肾脏排泄的，如果肾不好，尿酸就很难排出去，患者要吃食物进行补肾，帮助加速尿酸排泄，栗子、核桃、山药、花椰菜、洋葱等对肾脏都有好处，不仅能改善肾功能，而且还能降低尿酸。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够减少尿酸了，在平时大家应该要注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点水果和蔬菜，少吃动物内脏和海鲜，一旦出现了尿酸高要尽早的改善。 |
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