现代人的养生之法千奇百怪，一些日常的食物也能够被运用在养生上，有人说，在晚上睡觉前，在脚底贴片生姜，身体会产生一些转变，对健康比较好，是真的吗？身体会发生什么样的转变？

生姜是一味药食两用的食物，生姜放在厨房就是一种调味品，在药店就是中药材，不管是生姜皮还是生姜肉都有一定的药用价值。很多女性也知道，生姜是温性的食材，能够帮助改善风寒，暖身体。
而睡觉前在脚底贴片生姜也能因为生姜性温的属性来改善人体内的血液循环，特别是对女性而言，身体内的寒气比较重会影响女性的健康，让人觉得四肢冰冷，畏寒，月经量少，痛经等问题。而在睡觉前往自己的脚上贴一片生姜，能够帮助缓解这种症状，让人体内的寒气得到减轻，体寒的人不容易觉得身体冰凉的，总是捂不热。

此外生姜还能够帮助改善身体内的湿气重。很多中年女性或者身体湿气比较大的人，都会存在虚胖，身体内的水气和湿气不能及时的随着消化以及新陈代谢排出体外，就会影响消化不良、肥胖等问题，还有不少人会因此产生便秘或者腹泻。而在睡觉前用生姜贴在脚底，能够去除身体的湿气，并且改善消化不良的问题，对于缓解便秘、改善腹泻都有一定的帮助。
并且在坚持一段时间后，人们会因为生姜温性影响血液循环，从而帮助改善消化等问题。对于饮食不规律，经常产生积食的人群，也能够因此改善消化，对于调理肠胃也有一定的帮助。

当然，睡觉前贴一片生姜在脚底对于睡眠也是比较有好处的。有的人身体内存在气血运行障碍的问题，从而导致在睡觉时，身体内的水气不能顺畅的流通，身体很容易出虚汗，而且还会表现出失眠、易醒等问题，在睡醒后很容易出现口干、口苦。在睡前将生姜贴在提交的能够促进气血流动，让人感觉到放松，从而改善睡眠。
最后一点是针对生姜能够杀菌消毒的作用。有很多人因为久坐或者久站，以及脚部疲劳，都很容易出现脚部酸胀，并且对于存在脚气、皮肤病的人群来说，一发病痒的让人受不了。在脚底贴一片生姜能够杀菌止痒，还能够帮助改善脚部的脚气，抑制因为脚气产生的臭味，让你的被子里不再是臭味。

如果你能坚持晚上睡觉，在脚底贴一片生姜，身体会产生这几种转变，对健康养生确实有帮助。但有的人表示，睡觉时不习惯，那么也很好解决，生姜不仅能够贴在脚上，还能够通过泡脚来帮助人体养生。
在睡觉之前，可以用一定的生姜煮水泡脚，也能够帮助改善身体内的血液循环，调节身体内的气血运行，改善便秘，缓解消化不良等问题。但需要提醒的是，女性在月经期间不适合用生姜，会影响血液循环加快，从而导致经血量增加，影响身体内产生过多的消耗，从而出现贫血的问题。