提起糖尿病，现在几乎每个人都听说过，而且随着糖尿病年轻化的趋势，也让越来越多的年轻人开始关注这种病，不过从糖尿病的病名上来看，有人会觉得这不是什么大问题，不就是尿里有糖吗？这会有多严重？但实际上，糖尿病绝对是人体的健康杀手，它就像一把软刀子，慢慢导致人体各种慢性病，破坏人的器官，增加心脑血管疾病的几率，导致肾衰、视力和神经病变，今天就让我们一起去看看糖尿病的“真面目”。

看名字大家都能理解，糖尿病就是尿里有较高的糖分，其实这只是糖尿病的一个症状而已。糖尿病其实本质是血糖高，尿糖只是血糖高到一定程度时才会产生。而为什么会出现糖尿病呢，其实是患者无法利用人体摄入的碳水化合物（也就是糖分），导致糖分都在血液里，造成人体血糖升高。
人类每天都要进食，目的是让自己摄入的食物转化为能力和营养物质，来支撑人体的各项功能和活动。如果这个过程是正常的话，那么食物经过胃肠的消化吸收，碳水化合物转化为葡萄糖吸收进入人体的血液里，刺激胰腺分泌胰岛素，而胰岛素可以促进人体细胞利用葡萄糖，转化为能量，支撑整个人体的运转。

但如果患有了糖尿病，这个过程就出现了异常，可能有两方面的问题，一种是人体细胞对胰岛素不灵敏了，也就是出现了胰岛素抵抗，胰岛素就算出现在血液里，细胞也不会让葡萄糖进入，这样只要还在进食，那么越来越多的葡萄糖就会留在血液里，最终导致血糖升高；而另一个，则是胰腺分泌的胰岛素减少了，没有胰岛素的辅助，细胞也无法把葡萄糖利用，也导致葡萄糖都留在血液里，导致血糖升高。
出现第一种情况后，一般胰腺会持续大量的分泌胰岛素，帮助细胞吸收葡萄糖，不过这是个恶性循环，释放的胰岛素越多，可能胰岛素出现抵抗也就会越多，最后胰腺太“累”了，开始罢工，就变成了另一种情况，血糖就变得更高了。
血糖增加到一定程度，肾脏无法吸收太多的糖，更多的糖随着尿液排出，糖尿就形成了。

血糖高影响最大的是人体的血管，用一句俗话说就是：血管泡在糖水里，这是血管不愿意的，但也是没办法的，人总不能不吃东西，只要吃东西血糖就会升高，就这样时间一长，泡在糖水里的血管受损，并且无法恢复，而血管流经人体每一个部位，就会让人体的各个组织、器官也泡在糖水里了，时间一长各种慢性病就出现了。
此外，血糖高会进一步损伤血管，血管持续修复，这样会在血管内壁出现斑块、硬化、堵塞，血液流动的速度也会因此变慢，各种心脑血管疾病就会接踵而至，比如心肌梗死、中风，这类疾病起病快，发病迅速，致死率高。
所以，血糖高会导致人体出现各种急慢性病，身体造成巨大的痛苦，甚至导致死亡。
糖尿病早期的症状并不明显，有30%以上的人甚至没有任何感觉，甚至此时去医院进行检测也可能都是正常的。而让糖尿病患者发现异常的症状是大家都了解的“三多一少”，也就是吃得多，喝得多，尿得多，体重减少，其实此时患者的糖尿病已经有较大程度的进展，根据人的体质不同，处于不同的阶段，有的人可能还处于糖尿病前期的状态，而有的人可能已经发病，所以一旦发现有“三多一少”，这时候不能再耽搁，而是应该尽快去医院诊断治疗，避免病情进一步发展。

尤其，现在很多中青年人都热衷减肥，有些人平时比较胖，最近也没有做什么，突然开始变瘦，这不值得窃喜，不是什么好现象，很可能就是血糖高导致的。
据统计显示，患糖尿病的人中有一半在确诊之前都不知道自己患病，一方面是糖尿病早期症状不明显，甚至有人都没有出现过“三多一少”的情况，所以很难发觉；另一方面是人们并不重视，即使发觉身体有些变化，但由于比较轻微，没有当回事，导致疾病持续进展。
如果血糖越来越高，患者往往会有一些进一步发展的症状：
1、疲劳、头痛，患者非常容易感觉疲劳，也容易头痛，尤其是在饱餐之后，有较强的睡意，头脑昏沉。有些人，比如开车出门，饭后比较困，经常会选择喝点咖啡或者功能饮料来解乏，结果摄入了更多糖分，进一步加重病情发展。
2、伤口难愈合、反复感染，血糖高的时候身上有伤口不容易好，尤其是腿部的伤口迁延难愈；也有些人会容易出现感染，比如反复的泌尿系统感染等等，这时候就要注意了。
3、视力变差，血糖高会影响眼睛，这时候有些人视力变差，晚上看东西会有模糊的情况发生，眼睛也容易酸涩疲劳，有些人会认为这是看手机、电脑太多的缘故，如果休息后还是没有太大效果，那也要当心。

4、皮肤瘙痒，持续血糖偏高会影响皮肤和神经，导致皮肤出现瘙痒，腿部皮肤还会有干燥起皮的现象。
5、血糖持续偏高，还会影响男女的生活，女性患者可能有阴 道干涩的情况，男性则可能有功能障碍。
出现以上问题，说明病情已经进展，糖尿病的发生可能无法避免，但此时多半没有出现糖尿病并发症，此时控制好血糖，多半还能保证人体持续健康，否则可能会面临多种并发症，这才是最危险的！
糖尿病常见的并发症是心脑血管疾病、肾脏、眼睛或神经的病变。心脑血管疾病多为急症，可能会导致心肌梗死和中风，严重致人死亡。
而肾脏、眼睛和神经一般是其中的小血管被高血糖损伤，导致慢性发病。
肾脏一般是出现糖尿病肾病，病情持续进展，最终导致肾衰竭，面临透析或者肾移植。经常有人说透析是吃降糖药、打胰岛素导致的，这是谣言，控制不好血糖，才是让肾脏持续恶化的元凶。
眼睛则是高血糖损伤视网膜血管，患者视力逐渐变差，最终失明，据统计，糖尿病患者发生失明的危险性是非糖尿病患者的5-10倍。
而神经病变，一般是在肢体末端会有针刺感、麻痒感，让人很不舒服，高血糖也可能导致自主神经功能紊乱，出现体位性低血压。

通过这些了解，我们会发现糖尿病并发症虽然不是绝症，但非常难缠，会严重影响患者的生活品质，用有些患者的话来说：有点生不如死的感觉。
糖尿病和多种原因有关一般认为，有糖尿病家族史，45岁以上、肥胖的人群是容易患糖尿病的危险人群，此外，经常久坐不动，长期抽烟，长期高脂饮食，爱吃吃甜食的人都有较高的发病几率，符合这些条件的人40岁以后就应该定期体检，检测血糖问题。
因此想要控制血糖，预防糖尿病，我们得控制体重尤其是腰围的增长，保持规律的运动习惯，戒烟、不要吃加工食物以及过多红肉，减少甜食摄取，不喝高糖饮料等等。
患有糖尿病，得需要从饮食、运动、药物三个方面进行改善治疗！
饮食应该避免高升糖指数的食物，多食用天然的蔬菜、水果、全谷类、奶类，如果摄入肉类最好以鱼类较好，尤其是海洋的中小型鱼类。

养成规律运动的习惯，运动可以减少胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性，任何运动都可以，但推荐饭后进行快走或者慢跑等有氧运动，能够有效的改善血糖。保证一周5次，每次30分钟的运动，有助于持续降低血糖。
想要好好控制血糖，该吃药还是得吃药，不过一定要按医嘱服药。因为降血糖的药物种类众多，针对的问题也不同，有的是增加糖异生，有的是减少肠胃道吸收糖分，有的能减弱胰岛素抵抗，有的刺激胰腺分泌更多胰岛素，当然如果胰腺不能分泌胰岛素，还需要进行胰岛素治疗。

此外要保持一个好的情绪，据研究压力也是造成血糖升高的原因之一，做到以上这些，配合定期的血糖检测，你就可以随时了解自己的血糖控制情况了。