| 沙漠之虎 | 2022-03-20 17:09 |
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在多数人的印象中，会有蛀牙主要是因为吃了含糖高的食物，其实这个只是其中的一个因素，导致有很多，大家要注意一下，得了蛀牙后要怎么治疗呢?蛀牙患者要注意自己的饮食，吃什么食物好? 1、保持口腔清洁。有蛀牙的朋友在平时要做好口腔的清洁，做到早上和晚上刷牙，还有刷牙的时候要用温水，多数人不知道，晚上睡觉之前刷牙要比早上醒来后刷牙更加重要。此外，在吃完东西后一定要漱口，这样能将食物残渣清理掉。  2、大家在选择牙膏的时候，要用含有氟元素的牙膏，含氟的牙膏对于改善和去除牙菌斑有非常好的抑制作用，其实现在有很多牙膏当中都含有氟，大家在购买牙膏的时候，可以看看它的配料表，在进行购买。 3、茶水漱口，在饭后大家可以用茶水漱口，还有要让茶水能冲刷到我们牙齿还有舌头两遍，这样做能起到清洁牙齿的效果，也能去除牙垢，坚持用这种方法，就能提高口腔的生理功能，改善蛀牙症状。 4、饮食护齿，蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。 5、按摩牙龈，用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。 6、用力咬合，每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。  7、叩齿咽津，每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。 蛀牙的原因 1、口腔卫生习惯不好 一部分人群没有重视好刷牙的公主，不能保持口腔的清洁度，残留在口腔中的食物参加不能及时清洁，而直接流在牙齿面上或者牙缝中，为细菌生长提供良好的营养，从而产生牙菌斑，牙菌斑会产生酸性物质，直接破坏了牙釉质。 2、牙齿情况太差 牙齿发生了钙化、组织结构不稳定会引起蛀牙的产生。牙齿的主要成分是钙磷、维生素d以及氟，如果摄取不到足够的营养就会降低牙齿的钙化，下降抗酸能力，终引发蛀牙。  3、口腔环境太差 在正常情况下唾液能够抑制酸性物质，具有清洁牙齿的功效。可以分泌过少或者过多时就会引起蛀牙。唾液里面的乳酸量越多，患上蛀牙的风险就会越高。 4、受到了食物的影响 摄入太多碳水化合物：碳水化合物会给细菌提供能量，加快了牙菌斑的生成，细菌主要是代谢糖水化合物产生酸性，合成的多糖会直接让细菌在牙齿表面上集聚，所以说如果摄入碳水化合物太多的话会直接破坏牙齿。 吃太多饼干或者水果干：饼干残渣比较多，在咀嚼的过程中会粘牙，如果没有及时清除残留在牙缝中的饼干残渣会被细菌所侵蚀。饼干属于高度加工以及发酵的食物，吃完之后会升高血糖，从而产生龋齿。其实水果干的糖分也很高，为细菌生成提供了生存环境，对牙齿带来进一步的伤害。 1、香菇 经常蛀牙可以多吃香菇，因为香菇中含有丰富的香菇多糖体，这种物质具有抑制牙菌斑形成的作用，多食有助于预防龋齿，缓解不良病症，减轻不适。  2、芹菜 芹菜也建议蛀牙患者食用，主要是因为芹菜中粗纤维含量较高，适量摄入有助于清除牙齿表面的食物残渣，避免病情加重，危害健康。 3、葡萄干 除了芹菜之外，患者也可以吃葡萄干，因为葡萄干中含有丰富的齐墩果醛和白桦脂醇，这两种物质能够抑制口腔细菌生长，适量食用有益健康。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能减少蛀牙问题了。在生活中大家要护理好自己的口腔，做好口腔的清洁，注意自己的饮食习惯，一旦出现了口腔疾病应该要尽早的治疗。 |
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